Skrotenie tigra: Ako vyliečiť svoju minulosť pomocou terapie EMDR

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 91 hlasoch.

Pôvodný názov:

Taming the Tiger: How to Heal Your Past with EMDR Therapy

Obsah knihy:

Žijeme vo svete rozvrátenom traumou. Stačí si zapnúť správy a je to tam. Ďalšia vojna, ďalší útok, ďalšia epidémia. A aj keď vypneme správy, zostane nám realita našich životov a problémy v našich vlastných rodinách. Choroby, smrť, narušené vzťahy... a k tomu naše výčitky... naše pochybnosti... naše neistoty a naše obavy... a to všetko umocnené nezahojenými ranami z minulosti. Tak často sa snažíme tieto rany ignorovať. Časom nás však dobehnú. Či si to chceme priznať alebo nie, naša minulosť nás formuje. Formuje nielen to, ako vidíme svet, ale doslova mení náš mozog. V rokoch 1995 - 1997 spoločnosť Kaiser Permanente uskutočnila rozsiahlu štúdiu na viac ako 17 000 účastníkoch, aby sa pokúsila lepšie pochopiť, ako trauma prežitá v detstve dlhodobo ovplyvňuje jednotlivcov. V rámci štúdie, ktorá je dnes známa pod názvom (ACE), pretože sa zameriavala na "nepriaznivé zážitky z detstva", subjekty vyplnili dôverné dotazníky, ktoré výskumníkom umožnili zhromaždiť údaje o ich skúsenostiach s fyzickým, sexuálnym a emocionálnym zneužívaním, emocionálnym a fyzickým zanedbávaním a negatívnymi skúsenosťami v domácnosti, ako sú rozvod, závislosť, násilie a uväznenie... a výsledky boli ohromujúce. Výskumníci zistili, že tieto nepriaznivé skúsenosti z detstva boli nielen veľmi časté, ale že s rastúcim počtom týchto skúseností sa zvyšovalo aj riziko celého radu problémov v neskoršom živote.

Dalo by sa očakávať, že v dôsledku bolesti v detstve sa vyskytnú určité problémy s duševným zdravím... ale veľkým prekvapením bola priama súvislosť medzi týmito bolestivými zážitkami a zvýšenou pravdepodobnosťou výskytu zdravotných a sociálno-ekonomických problémov v neskoršom veku... ako sú závislosť, srdcové choroby, ochorenia pečene, finančný stres, študijné problémy, rizikové správanie, pokusy o samovraždu a domáce násilie. Jedným z hlavných záverov tejto štúdie bolo, že je dôležité nielen snažiť sa minimalizovať a predchádzať týmto bolestivým zážitkom, ale aj... (tu prichádza na rad EMDR)... snažiť sa tiež liečiť emocionálnu traumu, aby sa tieto problémy neskôr v živote nemuseli prejavovať rovnakým spôsobom. Áno, na tom všetkom je niečo dobré. Uprostred toľkej temnoty na tomto svete je lúč svetla. Pomocou terapie EMDR sa trauma môže natrvalo vyliečiť, čo jednotlivcom umožní žiť zdravší a radostnejší život a prelomiť deštruktívne vzorce odovzdávané z generácie na generáciu. V tomto zmysle môže EMDR skutočne zmeniť svet A ja som veľmi poctená, že vám o tom môžem povedať. Volám sa Mark Odland a rád by som vás osobne privítal na tomto rýchlokurze o terapii EMDR a o tom, ako môže zmeniť váš život. Terapia EMDR je, jednoducho povedané, najprelomovejšia a najsilnejšia terapia. Jej 8-fázový proces je veľmi dobre preskúmaný a bol empiricky potvrdený viac ako dvoma desiatkami randomizovaných štúdií na obetiach traumy.

Uznáva ju Americká psychiatrická asociácia, ministerstvo pre záležitosti veteránov a ministerstvo obrany. Je to tiež jedna z dvoch terapií traumy, ktorú dnes na liečbu posttraumatickej stresovej poruchy schválila Svetová zdravotnícka organizácia. Zvonka to môže vyzerať až príliš dobre na to, aby to bola pravda. Výskum však neklame. EMDR je skutočná metóda, ktorá tu zostane. Aby však bolo jasné, tento kurz sám o sebe nie je terapiou EMDR, pretože EMDR je niečo, čo by ste absolvovali v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov od vyškoleného odborníka v oblasti duševného zdravia. Tento kurz sám o sebe nie je terapia a nie je to rýchla náprava. Je to však podrobný úvod do terapie EMDR. Mojím cieľom je zbaviť ju tajomstva... poodhrnúť oponu a ukázať vám, čo presne to je, ako funguje, prečo funguje a ako môže vám alebo niekomu, koho máte radi, pomôcť nájsť trvalé uzdravenie z traumy. V poznaní je sila a ja dúfam, že vám tento kurz pomôže vidieť a uveriť, že emocionálna bolesť nemusí mať posledné slovo. Že staré bolesti sa môžu v skutočnosti vyliečiť... natrvalo.