Skrotenie opitej opice: Cesta k bdelosti, meditácii a zvýšenej koncentrácii

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná za prístupný a praktický prístup k všímavosti a meditácii, ktorý ponúka rôzne nástroje a cvičenia pre rôzne úrovne zručností. Je štruktúrovaná do piatich úrovní majstrovstva a mnohí používatelia ju považovali za pútavú a zrozumiteľnú. Niektorí čitatelia však mali pocit, že obsah môže byť pre úplných nováčikov príliš hutný, a občas sa objavila kritika príliš akademického štýlu písania.

Prístupný a praktický štýl písania, dobre štruktúrovaný do piatich úrovní, obsahuje cvičenia a príklady z reálneho života, zlepšuje pochopenie všímavosti a meditácie, prezentuje obsah na viacerých úrovniach čitateľov, obsahuje dýchacie techniky a aktivity mentálnej hry.

Niektorí čitatelia považovali obsah za príliš hutný pre začiatočníkov, s príliš akademickým jazykom; iní mali pocit, že je heslovitý a nedostatočne podporuje začiatočníkov pri prijímaní zmysluplných rozhodnutí týkajúcich sa meditácie.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Taming the Drunken Monkey: The Path to Mindfulness, Meditation, and Increased Concentration

Obsah knihy:

V dnešnom uponáhľanom svete sa myseľ často správa ako opitá opica - je vystresovaná, rozptýlená a nekontrolovaná. Namiesto toho, aby ste sa stali obeťou frustrácie a úzkosti, naučte sa byť pokojní, sústredení a zbaviť sa nežiaducich myšlienok pomocou tohto ľahko použiteľného sprievodcu všímavosťou.

Kniha Skrotenie opitej opice čerpá zo západnej a východnej psychológie, zdravotných systémov a tradícií múdrosti a poskytuje komplexný návod na rozvoj a zlepšenie troch základných spôsobov správania mysle: sústredenia, uvedomovania a flexibility. Objavte silu dychových cvičení založených na jogínskej pránajáme, čínskej medicíne a západnej vede o dýchaní. Aplikujte meditáciu a ďalšie praktiky všímavosti do svojho života, aby ste získali novú koncentráciu, kreativitu, uvedomenie si tela a duchovné prebudenie. Ako budete postupovať od začiatočníka k majstrovi, účinne posilníte zdravie svojej mysle, tela a ducha.

Chvála:

„Úžasný doplnok k nášmu chápaniu mysle a rozvíjajúcej sa cesty objavovania.“ - Joseph Goldstein, autor knihy Mindfulness: A Practical Guide to Awakening.

"Viliam Mikuláš napísal plynulou a pútavou prózou knihu, ktorá je múdrym a rozkošným návodom na vedome žitý život... užitočná, systematická a veľmi praktická príručka, ktorá prináša množstvo poznatkov a cvičení na osobnú premenu." - Nirbhay N. Singh, editor časopisu Mindfulness.

"Táto kniha je plná múdrych a súcitných rád pre každého, od začiatočníka až po pokročilého praktizujúceho... Či už vás zaujíma upokojenie mysle, zvýšenie uvedomenia, zníženie pripútanosti alebo otvorenie srdca, nájdete v nej práve to, čo potrebujete, keď budete pokračovať na ceste k prebudeniu." - Michael Brant DeMaria, PhD, klinický psychológ a autor knihy Ever Flowing On

"Toto je nepochybne jedna z najlepších príručiek na tréning mysle, aká bola kedy napísaná... Je to kniha, ktorú si musíte prečítať." - Sompoch Iamsupasit, PhD, profesor na Chulalongkorn University v Bangkoku.

"Pre každého, kto chce byť vedomý a pozorný, pozorný a sústredený... Knihu Billa Mikuláša vrelo odporúčame." - G. T. Maurits Kwee, PhD, zakladateľ Inštitútu pre vzťahový budhizmus a transformáciu karmy.