Skrotenie 7 najtučnejších výhovoriek na svete: Premyslenie vašej zdravej posadnutosti: Cesta k celoživotnému chudnutiu

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Kirschenbaumovej poskytuje vedecky podložený prístup k udržateľnej regulácii hmotnosti, pričom sa zameriava na prekonávanie psychologických bariér a nezdravých vzorcov myslenia. Čitatelia v nej nájdu cenný zdroj informácií na celoživotnú kontrolu hmotnosti, pričom sa zdôrazňuje význam zmien myslenia popri tradičnej diéte a cvičení.

⬤ Vedecky podložený prístup k regulácii hmotnosti.
⬤ Účinný pri zmene nezdravých vzorcov myslenia.
⬤ Ponúka praktické nástroje na trvalé chudnutie.
⬤ Pomáha čitateľom rozvíjať zdravé myslenie.
⬤ Napísal ju uznávaný odborník v tejto oblasti.
⬤ Použiteľné pre jednotlivcov aj zdravotníckych pracovníkov.
⬤ Zaoberá sa biologickými a psychologickými faktormi.

Niektorým čitateľom môže kniha chýbať novinka, ak už poznajú kognitívno-behaviorálne stratégie. Nie sú v nej žiadne rýchle riešenia ani zázračné riešenia, čo sa nemusí páčiť tým, ktorí hľadajú okamžité výsledky.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Taming the 7 Most Fattening Excuses in the World: Re-thinking Your Healthy Obsession Pathway to Lifelong Weight Loss

Obsah knihy:

Táto kniha vychádza z výskumu rozhodovania, ktorý bol ocenený Nobelovou cenou, a pomôže vám pochopiť a prekonať prekážky, ktoré vám bránia v chudnutí. Potom môžete prejsť na vedecky podloženú, pozoruhodne jasnú, pohodlnú a veľmi účinnú cestu k trvalému zníženiu hmotnosti. Dva hlavné kroky k tomuto úspechu sú:

⬤ Zkrotenie veľmi častého, ale problematického myslenia (tzv. Stymie Beasts), ktoré vytvára náročné prekážky pri regulácii hmotnosti.

⬤ Naučiť sa, ako realizovať prístup k zmene životného štýlu, vďaka ktorému je chudnutie najjednoduchšie a najúčinnejšie: Veľmi nízky obsah tuku (VLF) Cesta zdravej posadnutosti (HOP).