Skoncujte so zmätkom v karbóne: Jednoduchý návod na prispôsobenie príjmu uhľohydrátov pre optimálne zdravie

Recenzie čitateľov

Kniha sa podrobne venuje sacharidom, najmä nízkosacharidovej a ketogénnej diéte, čo z nej robí informatívny zdroj informácií na kontrolu hmotnosti a zlepšenie zdravia. Mnohí používatelia oceňujú jej jasné, priamočiare rady a praktické uplatňovanie zmien v stravovaní, najmä pod vedením doktora Westmana. Niektorí čitatelia však zistili, že v nej chýbajú recepty, a považovali ju za prínosnú skôr pre začiatočníkov.

⬤ Komplexný sprievodca sacharidmi
⬤ dobre napísaný a ľahko čitateľný
⬤ jasné a priamočiare rady od dôveryhodného autora
⬤ poskytuje praktické využitie pri chudnutí a zlepšovaní zdravia
⬤ pomáha objasniť nejasnosti okolo nízkosacharidovej diéty
⬤ ponúka tri fázy nízkosacharidovej diéty prispôsobené rôznym zdravotným situáciám
⬤ pozitívny vplyv na náladu a zdravie, ktorý uvádzajú používatelia.

⬤ Chýbajú recepty, ktoré niektorí čitatelia očakávali
⬤ môže byť príliš základná pre tých, ktorí už majú vedomosti o sacharidoch
⬤ niektorí recenzenti poznamenali, že podobné informácie možno nájsť na internete
⬤ hlásené problémy so stavom knihy pri doručení.

(na základe 269 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

End Your Carb Confusion: A Simple Guide to Customize Your Carb Intake for Optimal Health

Obsah knihy:

Prejdite od zmätku v sacharidoch k dôvere v sacharidy!

Ste zahltení lavínou informácií o diétach a zdraví? Ste unavení z míňania času a peňazí na dodržiavanie komplikovaných a drahých plánov a protokolov, ktoré neprinášajú požadované výsledky? Bola by pre vás najlepšia prísna ketogénna diéta? Ale čo ak si neviete predstaviť život bez ovocia alebo chleba? Prečo niekto jednoducho neurobí všetky tieto diétne veci jednoduchými?

Veď to už urobili! Doktor Eric Westman má viac ako dvadsaťročné skúsenosti ako internista a špecialista na liečbu obezity. Na svojej klinike Keto Medicine na Duke University pomohol pacientom schudnúť viac ako 26 000 kilogramov a zvrátiť ochorenia, ako je cukrovka 2. typu, PCOS, vysoký krvný tlak a ďalšie. V knihe Skoncujte so zmätkom v uhľohydrátoch sa s VAMI podelí o svoju rokmi overenú a vedecky podloženú stratégiu!

Ak ste roky robili "všetky správne veci", ale stále máte problémy s nadváhou, cukrovkou, pálením záhy, bolesťami kĺbov, únavou, kožnými problémami alebo inými problémami, kniha Skoncujte so zmätkom v uhľohydrátoch je GPS, ktoré vám pomôže prejsť od frustrácie a sklamania k posilneniu a úspechu. Nájdite úroveň príjmu sacharidov, ktorá je pre vás teraz vhodná, a potom sa naučte, ako prejsť na stravu s vyšším alebo nižším obsahom sacharidov, keď príde ten správny čas. Dr. Westman vám poskytne informácie, ktoré potrebujete na to, aby ste mohli začať získavať späť svoje zdravie už dnes - žiadne zložité a mätúce vedecké bláboly, len presne to, čo potrebujete, aby ste pochopili, ako ste sa dostali tam, kde ste (nápoveda - nie je to vaša chyba! ), a čo je dôležitejšie, ako sa dostať tam, kde chcete byť.

Na to, aby ste schudli a boli zdraví, by ste nemali potrebovať doktorát, súkromného kuchára a milión dolárov. Jednoduchý, priamočiary plán uvedený v knihe Skoncujte so zmätkom v uhľohydrátoch sa hodí do každého životného štýlu, či už nakupujete v ekologickom družstve alebo v diskontnom reťazci, a pomôže vám dosiahnuť vaše ciele bez ohľadu na to, či dávate prednosť gurmánskym jedlám alebo rýchlemu občerstveniu. Nezáleží na tom, odkiaľ začínate, kniha Ukončite svoj zmätok v uhľohydrátoch vás dovedie do cieľa - k obnovenému telu, mysli a duchu.