Skartovať! Vydanie knihy: Tvoj sprievodca krok za krokom k spaľovaniu tukov a budovaniu svalovej hmoty na základe rastlinnej stravy s plnohodnotnými potravinami

Recenzie čitateľov

Kniha „Shred It!“ od Roberta Cheekeho získala zmes pozitívnych a kritických recenzií. Mnohí čitatelia ju považujú za inšpiratívnu a poučnú, pričom oceňujú najmä jej motivačný tón a praktické rady týkajúce sa vegánskej kulturistiky. Niektorí používatelia však majú pocit, že v niektorých oblastiach jej chýba hĺbka, najmä pokiaľ ide o poskytovanie podrobných plánov jedál a informácií o kalóriách.

⬤ Inšpiratívny a motivačný štýl písania, ktorý má u čitateľov odozvu.
⬤ Poskytuje užitočné informácie pre začiatočníkov, ktorí sa zaujímajú o vegánsku kulturistiku.
⬤ Obsahuje rôzne recepty a príbehy o úspechoch vegánskych športovcov.
⬤ Učí čitateľov, ako si navrhnúť vlastné stravovacie plány.
⬤ Zahŕňa dôležité pojmy, ako sú kalorické potreby a Harrisova Benediktova rovnica.
⬤ Podporuje prístup k vegánstvu založený na celodennej strave.

⬤ Chýbajú podrobné informácie o výživových hodnotách a prehľadnosť poskytnutých stravovacích plánov.
⬤ Niektorí používatelia zistili, že kniha je príliš zameraná na extrémnu kulturistiku, a nie na každodennú kondíciu.
⬤ Veľké využívanie príbehov o úspechoch sa zdalo byť prehnané a nie priamo prínosné pre všetkých čitateľov.
⬤ Mnohé recepty nie sú dobre usporiadané, čo sťažuje ich sledovanie.
⬤ Skúsení vegáni nemusia nájsť nové informácie.

(na základe 105 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Shred It!: Your Step-by-Step Guide to Burning Fat and Building Muscle on a Whole-Food, Plant-Based Diet

Obsah knihy:

Najnovšia kniha Roberta Cheekeho Shred It (Gaven Press, 2014) je komplexný sprievodca stanovením dosiahnuteľných cieľov, spaľovaním tukov a budovaním svalov na základe rastlinnej stravy. Ako jednu z mála kníh, ktorá kombinuje kompletne plnohodnotný rastlinný jedálniček s podrobnými tréningovými programami, Shred It podporilo 28 najväčších osobností z oblasti zdravia a fitness, vrátane Dr. T. Colina Campbella, Ph. D., Dr. Caldwella B. Esselstyna, Jr., M. D., Kathy Frestonovej, Richa Rolla, Julieanny Heverovej a Ripa Esselstyna. Kniha Shred It vás naučí najdôležitejšie kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste dosiahli svoje ciele v oblasti zdravia a kondície.

Po prečítaní tejto knihy raz a navždy pochopíte, ako: Zistíte, čo vás môže brzdiť v dosiahnutí vášho fitness potenciálu Cvičiť takmer kdekoľvek a kedykoľvek, efektívne riadiť čas Budete tiež: Objavte 75 chutných receptov pre športovcov na rastlinnej báze a plánov jedál Zvládnite desiatky tréningov s návodmi a fotografiami krok za krokom Nájdite cvičebný a stravovací plán, ktorý vám bude skutočne vyhovovať Po Robertovom bestselleri Vegan Bodybuilding & Fitness (Book Publishing Company, 2010) jeho nová kniha prináša svieži a moderný prístup k zdraviu a kondícii tým, že zahŕňa stravu WFPB (whole-food, plant-based), ktorá bojuje s chorobami, zvyšuje športový výkon a je populárna, aby ste dosiahli požadované výsledky. Táto 344-stranová príručka, ktorá je ideálnou knihou pre tých, ktorí sa púšťajú do novoročných predsavzatí súvisiacich so zdravím a kondíciou, alebo pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju športovú výkonnosť, vyzdvihuje viac ako 35 úspešných športovcov, ktorí sa stravujú rastlinnou stravou, obsahuje stovky fotografií vrátane desiatok obrázkov receptov a cvičení a je silne motivujúcim súhrnom najužitočnejších a najužitočnejších pokynov, ktorými sa môžete riadiť pri dosahovaní svojich osobných cieľov.

Tisíce čitateľov sa inšpirovali čítaním knihy Shred It a nasledovali svoje vášne v oblasti zdravia a fitnes. Môžete aj vy ".