Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Mnohí knihu oceňujú pre jej praktický prístup a množstvo informácií o silovom trojboji, hoci niektorí ju považujú za príliš základnú pre pokročilých čitateľov a kritizujú kvalitu jej spracovania.
Výhody:Odborne napísané, bohaté informácie, skvelé na referencie, príručka bez zbytočných slov, vrelo odporúčame.
Nevýhody:Príliš základná pre tých, ktorí už majú znalosti, nekvalitný papier, rozostrené fotografie, niektorí majú pocit, že nestojí za cenu.
(na základe 7 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Powerlifting: The Complete Guide to Technique, Training, and Competition
Obsah knihy:
Psychické a fyzické nároky silového trojboja sa nepodobajú žiadnemu inému športu. Športovci musia byť odhodlaní a sústredení na úspech. V knihe Powerlifting, druhé vydanie, člen siene slávy powerliftingu Dan Austin, víťaz 10 majstrovstiev sveta v powerliftingu a 18 národných majstrovstiev, spolupracuje s odborníkom na silu a kondíciu Dr. Bryanom Mannom, aby ponúkol najkomplexnejší dostupný zdroj informácií o powerliftingu.
Tento bezbrehý prístup k tréningu a súťaženiu v tomto športe ponúka viac ako 100 cvičení, ktoré podporujú rozvoj troch základných pohybov - drepu, tlaku na lavičke a mŕtveho ťahu - a s nimi súvisiacich doplnkových cvičení. Dynamické rozcvičovacie postupy a techniky regenerácie vás pripravia na tréning, čo z nej robí komplexného sprievodcu na ceste k úspechu v silovom trojboji. Druhé vydanie bolo aktualizované tak, aby sa venovalo ženám - powerlifterkám, a obsahuje 14-týždňový súťažný program, šesť tréningových programov pre jednotlivé pohlavia a cviky, ako aj tri 8-týždňové tréningové programy mimo sezóny. Predsúťažné kontrolné zoznamy poskytujú prehľadné návody na úlohy, ktoré treba splniť, a na veci, ktoré si treba priniesť na stretnutie.
Silový trojboj vás tiež pripraví na to, aby ste sa dokázali zásobiť palivom pre maximálny výkon, a poskytne vám príklady najlepších zdrojov bielkovín a sacharidov a informácie o predtréningových nápojoch a bežných doplnkoch. Psychologická stránka športu je riešená radami týkajúcimi sa duševného zdravia a vizualizačnými nástrojmi a odporúčaniami, ktoré možno využiť počas tréningu a súťaže, ako aj v osobnom voľne.
Powerlifting je založený na najnovších poznatkoch z oblasti výskumu a vedy o cvičení a je nepostrádateľným zdrojom informácií pre súťažných vzpieračov alebo rekreačných nadšencov v posilňovni, ktorí chcú posunúť svoje zdvíhanie na inú úroveň, vďaka čomu je Powerlifting vstupenkou na nové maximum.
Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj skúška z ďalšieho vzdelávania, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ju zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.
