Silový tréning s loptou

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná pre svoje cenné informácie a praktické návody na cvičenia, ktoré sú obzvlášť užitočné pre začiatočníkov a neprofesionálov. Slúži ako komplexná príručka pre fitness nadšencov aj osobných trénerov.

Kniha poskytuje širokú škálu cvičení, je prehľadná, obsahuje podrobné popisy a užitočné obrázky a je vhodná pre začiatočníkov aj trénerov. Je dobrou referenciou pre tých, ktorí pravidelne cvičia a oceňujú štruktúrovaný prístup k fitnes.

Niektorí recenzenti poznamenali, že kniha nemusí pridať veľa skúseným fitnes profesionálom, čo naznačuje, že by mohla byť vhodnejšia pre začiatočníkov alebo príležitostných fitnes nadšencov.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Strength Ball Training

Obsah knihy:

Kto hovorí, že to najlepšie sa nemôže zlepšiť? Tretie vydanie knihy Silový tréning s loptou prináša viac cvičení, programov, hodnotení a videí pre lepšie výsledky.

Cvičenia na stabilizačné a medicinbalové lopty, ktoré preferujú elitní športovci, fitnes experti a odborníci na silu a kondíciu, sú nevyhnutné na rozvoj sily, sily, rovnováhy, koordinácie a stability jadra. Strength Ball Training predstavuje tieto cvičenia spolu s inštrukciami a radami na dosiahnutie výsledkov.

Vnútri nájdete hodnotenia, ktoré vám pomôžu určiť aktuálnu úroveň vašich schopností, a nápravné cvičenia, ktoré odstraňujú nedostatky. Cvičenia možno radiť za sebou a vytvárať tak individuálne programy zamerané na konkrétne oblasti alebo na zvýšenie celkovej výkonnosti tela. Naučíte sa využívať vybavenie, ako sú laná, gumy a činky, pre väčšiu všestrannosť a zvýšenie odporu. A získate exkluzívny prístup k online videám s ukážkami najkomplexnejších a najpokročilejších cvičení.

Silový tréning s loptou obsahuje vzorový program s celým radom výziev v oblasti sily, flexibility a rovnováhy, ktoré vás preveria až do špiku kostí.