Silový tréning pre deti Šport: Lepšie je lepšie

Pôvodný názov:

Strength Training for KIDS Sport: Better is Better

Obsah knihy:

Naučte sa, ako trénovať základné pohybové vzorce a ako sa uplatňujú pri silovom tréningu detí. Naučte sa, ako postupovať a regresovať pohyby a výber cvičení na základe toho, čo bude najprínosnejšie pre zvýšenie sily a výkonu u rozvíjajúcich sa mladých športovcov. Naučte sa a využite to, čo robia profesionáli v odvetví, pokiaľ ide o hodnotenie mladých športovcov v ich pohybových kompetenciách, a ako to aplikovať na výber cvičení.

Táto kniha obsahuje podrobné informácie o tom, ako trénovať všetky hlavné zdvihy vrátane mŕtveho ťahu, drepu a tlaku na lavičke, s podrobnými informáciami o cvičeniach s kettlebell vrátane švihov a vstávania. Plnofarebné obrázky mnohých silových cvičení v každom z týchto základných pohybov.

Úplné podrobné informácie a farebné obrázky o význame stabilizácie chrbtice alebo aktivácie jadra tela počas posilňovacích cvičení. Varianty cvikov v rámci všetkých týchto pohybových vzorcov a ako môže rôzny výber cvikov zmeniť a zlepšiť stabilizáciu „jadra“ chrbtice.