Silový tréning: Kroky k úspechu

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 40 hlasoch.

Pôvodný názov:

Weight Training: Steps to Success

Obsah knihy:

Silový tréning je najobľúbenejším typom kondičného tréningu na svete. Ak ste však v posilňovni nováčikom, ako sa môžete uistiť, že trénujete správne, aby ste získali čo najviac výhod a zároveň sa vyhli zraneniam? Silový tréning: Kroky k úspechu, piate vydanie, vás zbaví dohadov o silovom tréningu a poskytne vám kroky, ako sa naučiť správnu techniku cvičenia, určiť vhodné záťaže a nastaviť celý program.

Kombinácia skúseností odborníkov na silové a kondičné tréningy Thomasa Baechleho a Rogera Earleho, Weight Training: Kroky k úspechu maximalizujú váš rozvoj vďaka progresívnemu prístupu k silovému tréningu, či už používate voľné váhy alebo posilňovacie stroje. Dozviete sa, ktoré cviky sú zamerané na ktoré svaly a ako správne a bezpečne vykonávať jednotlivé cviky. Keď si osvojíte techniku s ľahšími záťažami, prejdete na ťažšie záťaže a náročnejšie cviky vrátane ôsmich nových cvikov pre toto vydanie, ktoré využívajú univerzálne vybavenie, ako sú stabilizačné lopty a kettlebelly. Získajte prehľad o význame výživy a postupujte podľa pokynov krok za krokom pri výpočte bezpečných tréningových záťaží a navrhovaní celkového tréningového programu, ktorý zodpovedá vašim záujmom a tréningovým preferenciám.

Piate vydanie ponúka aj možnosti, ako sa po zvládnutí základov ďalej vzdelávať. Zlepšite svoju výkonnosť v rekreačných alebo súťažných športoch pomocou tréningového programu zameraného na konkrétny šport alebo zvýšte svoju celkovú kondíciu pomocou vysokointenzívneho intervalového tréningového programu.

Či už je vaším cieľom zlepšiť svalovú vytrvalosť, vybudovať silu, zvýšiť svalovú hmotu, spevniť existujúce svaly alebo znížiť množstvo telesného tuku, kniha Silový tréning: V tomto prípade vám pomôže dosiahnuť úspech. S viac ako 40 cvikmi, z ktorých každý je vysvetlený a demonštrovaný prostredníctvom plnofarebných fotografických sekvencií, spolu s návodom, ako pristupovať k úvodným tréningom a ako si vytvoriť tréningový program šitý na mieru, piate vydanie pevne etabluje toto dielo ako príručku pre úspešný silový tréning.