Hodnotenie:
Kniha je všeobecne dobre prijímaná a vyznačuje sa vyváženosťou informácií o kondícii, výživových odporúčaní a prístupných receptov. Mnohí čitatelia oceňujú autorov prízemný prístup a motivačný tón, ktorý je informatívny a zároveň povzbudzujúci. Chváli sa aj úprava a prezentácia knihy, ktoré umocňujú zážitok z čítania. Niektorí čitatelia však majú pocit, že obsah nemusí ponúknuť nové poznatky pre tých, ktorí už majú vedomosti o fitnes a zdraví, a niekoľko z nich vyjadrilo sklamanie z rôznorodosti receptov. Celkovo je kniha vnímaná ako skvelý zdroj informácií pre začiatočníkov a tých, ktorí chcú nájsť vyvážený prístup k zdraviu.
Výhody:⬤ Dobre štruktúrovaný a informatívny obsah spájajúci fitnes a výživové poradenstvo.
⬤ Motivačný a pozitívny tón, ktorý podporuje vyvážený životný štýl.
⬤ Prístupné tréningy určené pre začiatočníkov aj skúsených jedincov.
⬤ Krásne rozvrhnutie s prehľadnými receptami a vysokokvalitnými obrázkami.
⬤ Pútavý jazyk, ktorý uľahčuje pochopenie zložitých pojmov.
⬤ Nemusí ponúknuť nové poznatky pre tých, ktorí sa už oboznámili s fitnes a výživou.
⬤ Niektorí recenzenti si všimli nedostatok rozmanitosti receptov v porovnaní s inými zdrojmi.
⬤ Cvičenia nemusia byť pre skúsených návštevníkov posilňovne dostatočnou výzvou.
(na základe 101 čitateľských recenzií)
Strong: Over 80 Exercises and 40 Recipes for Achieving a Fit, Healthy and Balanced Body
V knihe STRONG vám kvalifikovaná osobná trénerka, hviezda Instagramu, držiteľka titulu Women's Fitness magazine's One to watch 2016 a spoluzakladateľka hnutia #girlgains Zanna van Dijk prezradí svoj recept na silné, štíhle telo a trvalú kondíciu, zdravie a šťastie. Zannin inšpiratívny a zároveň dosiahnuteľný prístup k správnemu stravovaniu a efektívnemu tréningu pri zachovaní vyváženého životného štýlu si získal viac ako 100 000 fanúšikov po celom svete.
Počuli ste niekedy frázu it's not a diet, it's a lifestyle (nie je to diéta, je to životný štýl) a premýšľali ste, čo to znamená?
Zanna vám vysvetlí, ako dodržiavať zdravý a vyvážený prístup, ktorý si môžete udržať po celý život. Delí sa s vami o svoje osvedčené základné zásady zdravia a pohody - vrátane toho, ako si nájsť cvičenie, ktoré vás baví, že menej (tréningu) je viac, o kľúč k tomu, aby bolo výživné jedlo chutné, a o tom, ako si vytvoriť dokonalé prostredie na zdravý výber - a tiež o viac ako 40 lákavých receptov, ktoré sú navrhnuté tak, aby boli výživné, rýchle a cenovo dostupné, a o cielené HIIT a odporové tréningy na doma, do posilňovne aj do parku.
Obsahuje:
- Komplexný sprievodca pre začiatočníkov, ako používať činky na vyformovanie a spevnenie tela.
- Ako si zachovať spoločenský život, stravovať sa na cestách, užívať si jedlo a tréning a pritom dosahovať výsledky.
- Neoceniteľné tipy na pestovanie sebadôvery a pozitívneho myslenia počas celej vašej cesty.
STRONG ponúka všetky praktické nástroje a motiváciu, ktoré potrebujete na to, aby ste zmenili svoj život a vyzerali a cítili sa úžasne.