Sila zboru: Program seržanta námornej pechoty pre elitnú kondíciu

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená pre svoj praktický prístup k fitnes a motivačný obsah. Čitatelia oceňujú autorov priamy, bezrozporný štýl, zdôrazňujúci funkčnú kondíciu, ktorá je vhodná pre každého, vrátane vojenského personálu a pracovníkov prvého kontaktu. Mnohé recenzie vyzdvihujú účinnosť cvičebných postupov a autorovo pútavé rozprávanie. Uvádza sa však, že tí, ktorí hľadajú programy zamerané na kulturistiku alebo pokročilé fitnes postupy, môžu nájsť nedostatky.

⬤ Praktický a priamočiary prístup k fitness.
⬤ Pútavý a motivačný štýl písania.
⬤ Dôraz na funkčnú kondíciu použiteľnú v každodennom živote.
⬤ Ľahko zrozumiteľný a s užitočnými vizuálmi.
⬤ Vhodný pre širokú skupinu ľudí, od začiatočníkov až po skúsených fitnes nadšencov.
⬤ Poskytuje dobré výživové rady a podporuje zdravé stravovacie návyky.
⬤ Efektívne cvičenie, ktoré nevyžaduje rozsiahle vybavenie.

⬤ Niektoré cviky môžu byť pre začiatočníkov pri nesprávnom vykonávaní potenciálne škodlivé.
⬤ Chýba obsah pre pokročilých kulturistov alebo športovú kondíciu.
⬤ Niekoľko čitateľov sa domnievalo, že cvičenia by mohli mať lepšie ukážky alebo viac variácií.
⬤ Môže byť príliš základný pre tých, ktorí už poznajú fitnes postupy.

(na základe 178 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Corps Strength: A Marine Master Gunnery Sergeant's Program for Elite Fitness

Obsah knihy:

BYŤ FIT AKO NÁMORNÍK

Počas takmer troch desaťročí ako príslušník americkej námornej pechoty rotmajster Paul Roarke dôsledne navrhol a testoval jedinečný systém na dosiahnutie a udržanie úrovne fyzickej kondície, ktorá ho udržiavala v bojovej pohotovosti, keď bol mimo tvrdého námorného výcviku - Corps Strength.

Teraz Master Gunz prenáša svoj osvedčený režim z kasární na dvor a ukazuje vám, ako rýchlo zmeniť svoje telo - spôsobom Master Gunny. Do tohto programu sú zahrnuté najlepšie aspekty mnohých tréningových metód vrátane základných metód námornej pechoty, tréningu v telocvični a outdoorových športov, ako sú:

- Zdvihy.

- Tlaky.

- Zdvihy s činkami.

- Jazda na horskom bicykli.

- Box.

- Turistika s batohom.

- Plávanie.

- Spinning.

- Beh so záťažou

Či už ste 20-ročný vojak v Kandaháre, alebo 60-ročný dedko v Kansas City, Corps Strength majstra Gunnyho Roarkea vás môže dostať do najlepšej formy vášho života do konca života. Toto je skutočná kondícia pre skutočných ľudí.