Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha ponúka komplexný návod na zlepšenie sily vôle, ktorý kombinuje praktické tipy s psychologickými poznatkami. Ľahko sa číta a je plná cenných informácií, takže je vhodným doplnkom každej svojpomocnej knižnice. Recenzenti oceňujú jej prístupnosť a praktický prístup, hoci niektorí sa domnievajú, že jej chýbajú poznatky, ktoré by zmenili život, a jej podanie môže pôsobiť ako učebnica.
Výhody:⬤ Dobre napísaná a ľahko sa číta.
⬤ Poskytuje praktické tipy a techniky na zlepšenie sily vôle.
⬤ Obsahuje cenné informácie o psychológii a sebaovládaní.
⬤ Viacerí recenzenti ho odporúčajú.
⬤ Dobré na všeobecné čítanie a ponúka hlboké príklady.
⬤ Je prínosom pre čitateľov pri zavádzaní zmien v životnom štýle.
Nevýhody:⬤ Niektorí ju nepovažujú za knihu, ktorá by zmenila život, opisujú ju ako zaujímavé, ale jednoduché čítanie.
⬤ Formát môže niektorým čitateľom pripadať ako učebnica.
⬤ Niekoľko kritikov naznačuje, že nie všetok obsah sa priamo týka sily vôle, pričom môže dôjsť k prílišnému zovšeobecneniu.
⬤ Nie je zameraná na prekonávanie vážnych drogových závislostí, čo môže byť pre niektorých, ktorí hľadajú hlbšiu pomoc, obmedzením.
(na základe 40 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Willpower For Dummies
Obsah knihy:
Rozvíjať pevnú vôľu pomocou techník založených na dôkazoch
Willpower For Dummies vám ukáže, ako trénovať, posilňovať a zlepšovať svoju silu vôle v siedmich jednoduchých krokoch Kniha napísaná klinickým psychológom a kognitívnym terapeutom dokazuje, že silu vôle sa dá naučiť ako akúkoľvek inú zručnosť, a poskytuje množstvo praktických cvičení a stratégií, ktoré môžete začať používať už dnes. Dozviete sa, ako sila vôle funguje v mozgu a ako môže výber cieľov a identifikácia výziev ovplyvniť váš úspech. Kniha zdôrazňuje dôležitosť trpezlivosti, odmien a láskavosti k sebe samému a prevedie vás technikami, ktoré vás udržia na správnej ceste aj počas najhorších dní.
Myseľ funguje dvoma rôznymi spôsobmi: z dlhodobého a z krátkodobého hľadiska. Ovládanie toho, ktorý aspekt zvíťazí, je kľúčom k sile. Willpower For Dummies rozdeľuje túto zložitú vedu na ľahko stráviteľné časti, napísané jednoduchou angličtinou s dávkou humoru. Nájdete v nej vedecky podložený návod, ako posilniť svoju silu vôle rovnako ako sval, a odborné rady, ako trénovať svoj mozog, aby pracoval s vami, a nie proti vám.
⬤ Objavte najdôležitejšie faktory pri budovaní sebadisciplíny.
⬤ Zistite, ako si stanoviť ciele a ako trénovať silu vôle.
⬤ Praktizujte jednoduché cvičenia na posilnenie vôle.
⬤ Využívajte stratégie zvládania situácie, keď sa chystáte zlomiť.
Či už sa snažíte schudnúť, prestať fajčiť alebo len tvrdšie pracovať, buďte si istí, že to dokážete - bez ohľadu na predchádzajúce neúspechy a falošné začiatky. Sila vôle nie je vlastnosť, ale zručnosť. Každý sa ju môže naučiť a každý ju môže posilniť. Willpower For Dummies vás prevedie týmto procesom a naučí vás zručnosti, ktoré potrebujete na dosiahnutie trvalého úspechu.
