Sila strečingu: Jednoduché postupy na podporu pohody

Recenzie čitateľov

Kniha „The Power of Stretching“ od Boba Dota je chválená za zrozumiteľný text, krásny dizajn a užívateľsky prívetivé usporiadanie. Pomáha čitateľom pochopiť význam strečingu a poskytuje praktické strečingy prispôsobené rôznym činnostiam a problémom. Kvalitná ilustrácia dopĺňa text a umocňuje zážitok z učenia. Používatelia zistili, že obsah je prospešný pre ich fyzickú a duševnú pohodu, najmä pre tých, ktorí trávia dlhé hodiny sedením alebo sa venujú opakujúcim sa úlohám.

⬤ Dobre napísané a prehľadné
⬤ krásne navrhnuté s užitočnými ilustráciami
⬤ dobre usporiadané pre ľahkú orientáciu
⬤ ponúka praktické strečingy pre rôzne činnosti
⬤ prospešné pre fyzickú a duševnú pohodu
⬤ skvelé pre začiatočníkov
⬤ prístupný a informatívny štýl.

V recenziách neboli uvedené žiadne významné nevýhody.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Power of Stretching: Simple Practices to Promote Wellbeing

Obsah knihy:

Učiteľ a licencovaný masér Bob Doto vás pomocou krásnych ilustrácií a prehľadného usporiadania naučí, ako a čím sa natiahnuť, aby ste získali späť svoju silu a pohodu - vrátane 60 konkrétnych naťahovacích cvičení od hlavy až po prsty na nohách.

Strečing je prístupný každému, je rýchly a jednoduchý, dá sa vykonávať vo väčšine prostredí a preukázateľne zmierňuje bolesť, zvyšuje mieru regenerácie, ako aj pomáha zvládať stres a úzkosť. S knihou Sila strečingu rýchlo získate prehľad o tomto mocnom nástroji. Najprv sa naučíte:

⬤ Prečo sa naťahujeme a prečo je to dobrý pocit.

⬤ Základnú anatómiu strečingu.

⬤ Prínosy strečingu.

⬤ Všeobecné pokyny na vykonávanie strečingu.

Potom sa dozviete ako pretiahnuť každú časť tela pomocou 60 rôznych strečingov s farebnou mapou oblastí tela, ktorú môžete použiť ako pomôcku. Každý preberaný úsek obsahuje obrázok, pokyny v odrážkach a užitočné poznámky a tipy.

Ďalšia časť vám pomôže určiť vhodné úseky na základe bežných profesijných a športových profilov spolu s bežnými profilmi zranení. Každý záznam obsahuje informácie o tom, ako daná činnosť alebo zranenie súvisí s telom, zaujímavé fakty a štatistiky, ako aj odkazy na vhodné strečingy na rehabilitáciu.

Cíťte sa lepšie rýchlejšie s týmto elegantne spracovaným sprievodcom strečingom.