Sila dychu: Dar sebaaktualizácie prostredníctvom meditácie

Recenzie čitateľov

Kniha „Sila dychu“ získala pozitívne ohlasy za prístupné a zrozumiteľné skúmanie meditácie a práce s dychom. Recenzenti oceňujú osobné príbehy a praktické rady, najmä to, ako sa meditácia dá zaradiť do rušného života. Mnohí sa po prečítaní knihy cítia inšpirovaní začať svoju cestu meditácie. Objavilo sa však niekoľko kritických pripomienok týkajúcich sa drobných problémov, ako sú preklepy a prípadné skoršie zaradenie meditačných cvičení.

Umožňuje čitateľom zlepšiť ich pohodu, sprístupňuje meditáciu začiatočníkom a zaneprázdneným jednotlivcom, obsahuje príbuzné osobné príbehy, povzbudzuje k všímavosti prostredníctvom dýchacích techník a poskytuje praktické cvičenia a poznatky o výhodách meditácie.

Niektorí recenzenti si všimli preklepy v texte a objavil sa návrh na zaradenie rýchlych meditačných cvičení na začiatku knihy. Niekoľkým by sa mohlo zdať, že obsahu chýba hĺbka pre skúsenejších meditujúcich.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Power of Breath: The Gift of Self-Actualization Through Meditation

Obsah knihy:

"Cieľom je vaše opätovné spojenie s dušou."

Všímavosť je základom účinnej a trvalej meditačnej praxe, ale mnohí z nás majú problém urobiť tento prvý krok. Kde mám začať? Robím to správne? Ako vôbec zistím, že to funguje? Dobrá správa je, že ste už začali! Ako? Jednoducho dýchaním.

Pravdepodobne sa dokážete stotožniť s frustráciou z toho, že vo svojich meditačných praktikách nenachádzate zen, ako by ste "mali", alebo sa vyhýbate príliš zložitým meditačným knihám. Niekedy je jednoduchšie jednoducho pokračovať v živote tak, ako je. Monica Garcia Duggalová čelila podobným prekážkam a nedôvere, ale jej vzťah k meditácii sa začal naostro, keď na vysokej škole trpela migrénami a jednoduchá dychová meditácia ju vrátila späť do stredu. Bola prekvapená, ako jednoduché cvičenie, ktoré netrvalo ani hodinu jej života, navždy zmenilo jej vzťah k telu a mysli.

Odvtedy experimentuje a zdokonaľuje svoje meditácie, aby vyhovovali jej každodenným potrebám. Teraz sa chce podeliť o to, ako začala svoju cestu s jediným nádychom a ako pozitívne formovala jej život spôsobom, ktorý si nevedela predstaviť. Uvedomila si najdôležitejší aspekt vytvorenia a udržania trvalej meditačnej praxe: venovať pozornosť svojmu dychu len päť minút denne.

Sila dychu vás prevedie nečakanými životnými prekvapeniami, stratami a zlomovými momentmi, vďaka ktorým je nájdenie jednoduchej a jedinečnej meditačnej praxe oveľa dôležitejšie. Začnite svoju prax už dnes so základnými cvičeniami, ktoré vám pomôžu vyšliapať si cestu k láske k sebe samému, svojou cestou. Zhlboka sa nadýchnite a začnime.