Sila a kondícia pre bojové športy

Recenzie čitateľov

Kniha Yasa Parra je medzi trénermi a športovcami v komunite bojových športov vysoko cenená pre svoj vedecký a praktický prístup k sile a kondícii. Zložité koncepty sú v nej pretavené do praktických poznatkov, čo z nej robí cenný zdroj informácií na zvýšenie športového výkonu. Hoci je kniha chválená pre svoju dôkladnosť a zrozumiteľnosť, niektorí recenzenti poznamenali, že nemusí byť užívateľsky prívetivá pre začiatočníkov alebo tých, ktorí nemajú základy športovej vedy.

⬤ Komplexný a dobre preskúmaný obsah, ktorý spája vedecké princípy s praktickými aplikáciami.
⬤ Jasný a zrozumiteľný formát, ktorý pomáha trénerom a športovcom na všetkých úrovniach.
⬤ Zameriava sa na vysokohodnotné tréningové metódy, ktoré optimalizujú výkon.
⬤ Obsahuje cenné poznatky o výžive a regenerácii.
⬤ Uznávaný autor so silným zázemím v oblasti sily a kondície špecifickej pre bojové športy.

⬤ Pre začiatočníkov alebo laikov môže byť príliš zložitý, niektorí recenzenti ho považujú za zdrvujúci.
⬤ Niektoré kritické poznámky sa týkajú autorovho prístupu a vnímanej arogancie.
⬤ Zaznamenaných niekoľko nesprávnych názorov, najmä na testovanie energetického systému.
⬤ Nevhodné pre tých, ktorí hľadajú len cvičenia a tréningy bez toho, aby sa zaoberali vedeckým obsahom.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Strength and Conditioning for Combat Sports

Obsah knihy:

Úlohou silového a kondičného trénera bojového športovca je vykonať analýzu potrieb, pri ktorej sa hodnotí bojovník ako jednotlivec aj samotný šport s cieľom vypracovať vysoko výkonnostný program.

Ten môže zahŕňať plyometriu, rýchlosť a obratnosť, vytrvalosť a stabilitu jadra, silový tréning a výživu ako len niektoré z častí tejto komplexnej skladačky. Cieľom je zvýšiť silu, rýchlosť, výkon, vytrvalosť, obratnosť a flexibilitu.

Cieľom knihy Strength and Conditioning for Combat Sports je pomôcť trénerovi a športovcovi preklenúť medzeru medzi teóriou tréningu a aplikovaným tréningom, pomôcť športovcovi stať sa rýchlejším, silnejším a pružnejším a vybudovať si svalovú vytrvalosť, aby dosahoval lepšie výkony a zostal bez zranení.