Shaolin Qi Gong: Energia v pohybe [s DVD]

Recenzie čitateľov

Kniha „Shaolin Qigong: Shi Xinggui: Energia v pohybe“ je mnohými recenzentmi vysoko hodnotená pre svoje zrozumiteľné inštrukcie a priložené DVD. Ponúka komplexný úvod do cvičení qigongu s jasnými fotografiami a dobre štruktúrovanými postupmi, vďaka čomu je prístupná začiatočníkom aj tým, ktorí už majú nejaké skúsenosti. Objavili sa však kritické pripomienky týkajúce sa nedostatku podrobných pokynov na DVD a jeho vhodnosti pre pokročilých praktizujúcich.

Dobre ilustrované s jasnými, veľkými farebnými fotografiami.

Jednoduché cvičenia, ktoré sú prospešné pre uvoľnenie a sústredenie.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Shaolin Qi Gong: Energy in Motion [With DVD]

Obsah knihy:

Autentický čchi-kung, ako sa praktizuje v chráme Šaolin, kde táto disciplína pred stáročiami vznikla.

- Odhaľuje základné duchovné princípy a obsahuje krátku aj dlhú formu denných cvičení.

- Vysvetľuje výhody ovládania energie v tele, napríklad posilňovanie orgánov.

- Obsahuje 53-minútové DVD s cvičeniami, ktoré predvádza autor, šaolinský mních.

Veľký učiteľ Bódhidharma sa zaslúžil o vytvorenie šaolinského chrámu čchi-kung a kung-fu v 6. storočí n. l. Jeho dvojdielny systém, motivovaný hroznou fyzickou kondíciou mníchov, ktorí trávili všetok čas meditáciou alebo prepisovaním zvitkov, podporoval fyzickú aj duchovnú zdatnosť a stal sa základom všetkých bojových a meditačných umení vyučovaných v šaolinskom chráme. Tieto starodávne praktiky zvyšujú fyzické zdravie a vitalitu, posilňujú tvorivosť a možno ich praktizovať až do vysokého veku.

Autor Shi Xinggui, šaolinský mních, vysvetľuje základný princíp qi gongu - umenia ovládania energie (qi) a jej pohybu telom - a poskytuje jasné ukážky všetkých pozícií a pohybov. Aby sme mohli pozorne rozvíjať čchi, je potrebné pestovať umenie pomalosti v pohybe aj v dýchaní. Shi Xinggui poskytuje krátku aj dlhú formu denných cvičení s lekciami o centrácii srdca, posilňovaní orgánov a vyrovnávaní energie pomocou troch dantianov - troch energetických centier tela. Súčasťou je aj 53-minútové DVD s cvičeniami, ktoré predvádza autor.