Shake It Off!: Budovanie emocionálnej sily pre každodenné šťastie

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenenou svojpomocnou príručkou, ktorá využíva techniky kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), aby pomohla čitateľom zlepšiť ich život a prekonať problémy. Mnohí recenzenti ju považujú za zrozumiteľnú a inšpiratívnu, pričom chvália jej praktické postrehy a prípadové štúdie. Osobitne sa vyzdvihuje jej prístupnosť a autorov konverzačný štýl.

Poskytuje cenné poznatky o zlepšení psychickej odolnosti a šťastia prostredníctvom CBT.

Prístupné a zrozumiteľné príklady z každodenného života a prípadové štúdie.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Shake It Off!: Build Emotional Strength for Daily Happiness

Obsah knihy:

Psychoterapeutka Santandreuová prináša praktický pohľad na hľadanie šťastia... Jeho prístup založený na tvrdej láske pomôže čitateľom, ktorí chcú zastaviť negatívne sebavedomie a zmeniť svoj vnútorný dialóg. - VYDAVATEĽSTVO TÝŽDENNÍK

Autor bestsellerov Rafael Santandreu vie, ako si zabezpečiť životné šťastie. Je jedným z najprestížnejších psychológov v Španielsku, založil vlastné renomované centrum psychoterapie a položil základy novej éry v liečbe emocionálnych porúch.

Učením filozofie racionálneho prijatia a emocionálnej odolnosti nám Santandreu umožňuje využívať našu schopnosť logiky s dobrým účinkom v každodennom živote. Nemusíme sa nechať zmietať emóciami ani katastrofizovať svoj život. Vychádzajúc z práce bezprostredného psychológa Alberta Ellisa, Santandreu pridáva svoj vlastný pohľad na to, ako budovať našu schopnosť vyrovnať sa so životnými problémami.

Shake It Off ponúka spôsoby, ako:

- Vybudovať si sebaúctu.

- Zlepšiť osobné vzťahy.

- Zmierniť pocity depresie a úzkosti.

- Odstrániť iracionálne presvedčenia a nezdravé myšlienkové vzorce.

Vďaka prípadovým štúdiám a návrhom sa dozviete, ako zastaviť obsedantné, neužitočné myšlienky a vytvoriť si život, ktorý je oslobodený od obáv a otvorený dobrodružstvu.

ČO ĽUDIA HOVORIA O SHAKE IT OFF

V dnešnom svete je toľko neistoty, že potrebujete pevný psychologický prístup, aby ste sa vyhli pocitu zahltenia. Táto kniha je celosvetovým bestsellerom a keď jej myšlienky uplatníte v každodennom živote, úplne pochopíte prečo. - Kindred Spirit Magazine

Táto filozofia života je geniálna. Skutočne vám pomôže stať sa lepším profesionálom a človekom - David Ferrer, tenista z top 10.

Bezpochyby je to najlepšia metóda na získanie emocionálnej sily - Dr. Luis Miguel Martin, psychiater.

S touto knihou začnete úžasnú cestu k vnútornému pokoju a naplneniu - Manolo Garc a, svetoznámy hudobník.

Prečítajte si túto knihu. Je to najlepší nástroj na získanie najlepšieho duševného zdravia pre priemerného muža alebo ženu - doktor Santiago Dexeus, odborník a držiteľ mnohých ocenení.