Shake It Off! - Budovanie emocionálnej sily pre každodenné šťastie

Recenzie čitateľov

Kniha je svojpomocnou príručkou, ktorá využíva princípy kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), aby pomohla čitateľom stať sa silnejšími, šťastnejšími a odolnejšími. Je oceňovaná pre svoj zrozumiteľný obsah, ľahkú pochopiteľnosť a praktické rady.

Čitatelia považujú knihu za fantastickú a nevyhnutnú počas životných zmien, pričom mnohí z nich si z nej odnášajú cenné poznatky, ktoré zlepšujú kvalitu ich života. Pozitívne sa vyzdvihuje vrelý konverzačný štýl, príbehy, ktoré sa dajú priblížiť, a efektívne využívanie odrážok na kľúčové zhrnutia na konci kapitol. Považuje sa za inšpiratívnu a zrozumiteľnú, s praktickými príkladmi z každodenného života a prípadovými štúdiami.

Niektorí čitatelia poznamenávajú, že nejde o knihu, ktorá by sa čítala rýchlo, pretože si vyžaduje zamyslenie nad každou kapitolou. Niekoľkým sa môže zdať zjednodušenie CBT príliš základné, v závislosti od ich skúseností a očakávaní.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Shake It Off! - Build Emotional Strength for Daily Happiness

Obsah knihy:

„Psychoterapeutka Santandreuová prináša praktický pohľad na hľadanie šťastia... Jeho prístup založený na tvrdej láske pomôže čitateľom, ktorí chcú zastaviť negatívne sebavedomie a zmeniť svoj vnútorný dialóg.“ - TÝŽDENNÍK VYDAVATEĽOV

Autor bestsellerov Rafael Santandreu vie, ako si zabezpečiť životné šťastie. Je jedným z najprestížnejších psychológov v Španielsku, založil vlastné renomované centrum psychoterapie a položil základy novej éry v liečbe emocionálnych porúch.

Učením filozofie racionálneho prijatia a emocionálnej odolnosti nám Santandreu umožňuje využívať našu schopnosť logiky s dobrým účinkom v každodennom živote. Nemusíme sa nechať zmietať svojimi emóciami ani katastrofizovať svoj život. Vychádzajúc z práce bezprostredného psychológa Alberta Ellisa, Santandreu pridáva svoj vlastný pohľad na to, ako budovať našu schopnosť riešiť životné problémy.

V knihe Shake It Off! nájdete spôsoby, ako:

- budovať sebaúctu

- Zlepšiť osobné vzťahy

- zmierniť pocity depresie a úzkosti

- Odstrániť iracionálne presvedčenia a nezdravé myšlienkové vzorce

Vďaka prípadovým štúdiám a návrhom sa dozviete, ako zastaviť obsedantné, neužitočné myšlienky a vytvoriť si život bez obáv a otvorený dobrodružstvu.

ČO ĽUDIA HOVORIA O SHAKE IT OFF!

„V dnešnom svete je toľko neistoty, že potrebujete pevný psychologický prístup, aby ste sa vyhli pocitu zahltenia. Táto kniha je celosvetovým bestsellerom a úplne pochopíte prečo, keď jej myšlienky uplatníte v každodennom živote.“ - Časopis Kindred Spirit.

„Táto filozofia života je brilantná. Naozaj vám pomôže stať sa lepším profesionálom a človekom.“ David Ferrer, tenista z top 10.

„Bezpochyby je to najlepšia metóda na získanie emocionálnej sily.“ - Dr. Luis Miguel Martin, psychiater.

„S touto knihou začnete úžasnú cestu k vnútornému pokoju a naplneniu.“ - Manolo García, svetoznámy hudobník.

„Prosím, prečítajte si túto knihu. Je to najlepší nástroj na získanie najlepšieho duševného zdravia pre priemerného muža alebo ženu.“ - doktor Santiago Dexeus, odborník a držiteľ mnohých ocenení.