Šesť týždňov k láske k behu

Recenzie čitateľov

Kniha „Six Weeks to Love Running“ od Dr. Julie Sieben je komplexný sprievodca, ktorý má motivovať a pomôcť začínajúcim aj skúseným bežcom. Kombinuje praktické rady, tréningové plány, stratégie prevencie zranení a motivačné tipy, pričom kladie dôraz na radosť z behu a jeho psychické výhody. Recenzenti chválili knihu za jej štruktúrovaný prístup, užitočné zdroje a integráciu princípov jogy a meditácie.

⬤ Komplexný sprievodca vhodný pre bežcov všetkých úrovní.
⬤ Ponúka praktické nástroje na stanovenie cieľov, prevenciu zranení a tréningové plány.
⬤ Poskytuje motivačnú podporu a inšpiráciu pre začiatočníkov.
⬤ Začleňuje jogové a meditačné postupy do behu.
⬤ Zvládnuteľná veľkosť knihy pre ľahkú prepravu.
⬤ Pomáha bežcom nájsť radosť z behu a vyhnúť sa zraneniam.

Niektorí čitatelia nenašli uvedené konkrétne nevýhody, ale recenzie odrážajú spoločný boj so začiatkami behu a prípadnými predchádzajúcimi zraneniami. Kniha sa nemusí zaoberať veľmi pokročilými technikami pre skúsených bežcov.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Six Weeks to Love Running

Obsah knihy:

"Chcel by som bežať".

"Vyzerá to ako skvelé cvičenie, ale ja behám len vtedy, keď ma niekto naháňa."

Už ste si niekedy zamrmlali niektoré z týchto slov, keď ste prechádzali okolo bežca, ktorý sa plahočil s odhodlaným výrazom v tvári? Myslíte si, že bežci sú blázni, keď robia svoje veci za každého počasia, ale zároveň premýšľate, aké by to bolo pre vás, keby ste si uviazali tenisky a sami vybehli na chodník? Beh poskytuje pocit kondície a slobody Nie ste sami, ak fantazírujete o tom, že nájdete tú blaženosť, samotu a radosť, ktoré bežcov priťahujú. Čo je na behu také lákavé? Čo je potrebné na to, aby ste sa stali súčasťou tejto komunity ľudí hľadajúcich endorfíny, ktorí vyzerajú skvele v džínsoch?

Kniha Šesť týždňov k láske k behu vám pomôže nájsť odpovede na tieto a ďalšie otázky, pretože si vytvoríte milostný vzťah k behu a zmeníte seba, svoje telo a svoj život. Táto pútavá, ľahko ovládateľná kniha vás naučí tajomstvo, ako si udržať motiváciu a inšpiráciu. Počas 6 týždňov sa postupne dopracujete k 30-minútovému behu v kuse Tento program vám umožní:

*Dýchať bez toho, aby ste sa naťahovali.

*Vyvinúť správny bežecký štýl a krok.

*Nosiť správne oblečenie a tenisky.

*Začnite so silovým tréningom a strečingom, aby ste sa vyhli zraneniam.

*Zlepšite svoje stratégie na chudnutie.

Obsahuje: Bonusový program chôdze.

Pripravte sa na nový prístup k behu a kondícii - naučte sa základy a zamilujte si srdce a dušu behu.