Hodnotenie:
Svetská meditácia od Ricka Hellera predstavuje komplexného sprievodcu 32 meditačnými praktikami zameranými na kultiváciu vnútorného pokoja, súcitu a radosti, špeciálne prispôsobenými pre svetské publikum. Kniha kladie dôraz na praktické techniky a obsahuje bohatú bibliografiu a zdroje, pričom skúma filozofické základy všímavosti a jej vzťah k humanizmu a vedeckému výskumu. Prístup integruje praktiky zamerané na srdce, vďaka čomu je prístupný širokému okruhu čitateľov.
Výhody:⬤ Komplexná príručka s 32 praktickými meditačnými technikami.
⬤ Prístupná sekulárnemu aj náboženskému publiku, zameraná na ne-nadprirodzené aspekty meditácie.
⬤ Dôraz na meditáciu milujúcej lásky ako základ.
⬤ Jasný, pútavý štýl písania s priateľským tónom.
⬤ Obsahuje osobné príbehy, vedecké poznatky a historický kontext praktík.
⬤ Samostatné kapitoly umožňujú jednoduché vyhľadávanie a skúmanie podľa individuálnych potrieb.
⬤ Niektorí čitatelia môžu považovať prístup za príliš priamy a spočiatku nie dostatočne upokojujúci.
⬤ Existujú otázky týkajúce sa toho, či sekulárny prístup nestráca časť hĺbky spojenej s tradičnou meditáciou.
⬤ Potenciálne náročné pre tých, ktorí uprednostňujú meditačné postupy, ktoré obsahujú duchovné prvky.
⬤ Kniha nemusí vyhovovať tým, ktorí hľadajú čisto duchovný uhol pohľadu alebo hlbšie náboženské spojenia.
(na základe 27 čitateľských recenzií)
Secular Meditation: 32 Practices for Cultivating Inner Peace, Compassion, and Joy -- A Guide from the Humanist Community at Harvard
Meditácia je forma mentálneho cvičenia s mnohými vedecky overenými fyzickými a psychologickými výhodami.
Ako ukazuje učiteľ meditácie Rick Heller, výhody tejto praxe presahujú rámec osobného života a obohacujú vzťahy s ostatnými, s komunitou a so svetom. V knihe Sekulárna meditácia vás návody krok za krokom, osobné príbehy a provokatívne otázky naučia empatii voči druhým, znižovaniu stresu a takému spôsobu života v prítomnosti, ktorý podporuje úctu k životu a odolnosť voči nepriazni osudu.
Heller zjednodušuje to, čo sa často považuje za záhadné, opisuje a poskytuje podrobné pokyny pre tridsaťdva rôznych praktík, čím zaručuje, že každý si môže nájsť tú správnu.