Sebapomoc: Všímavosť: Naučte sa, ako zmeniť svoju myseľ a prestať sa trápiť pre nič a poraziť úzkosť a depresiu pomocou yo

Pôvodný názov:

Self Help: Mindfulness: Learn How to Change Your Mind and Stop Being Anxious Over Nothing and Beat Anxiety and Depression With Yo

Obsah knihy:

Naučte sa všímavosť dnes a začnite žiť v danom okamihu

Táto kniha vás naučí, ako môžete odstrániť stres zo svojho života a pozdvihnúť sa na pokojnejší a pozitívnejší životný štýl. Keď sa posilníte pomocou praktík všímavosti, budete.

Ako sa teda môžete dostať k životu v okamihu, aby ste mohli prežívať život tak, ako sa odvíja? Odpoveď spočíva v uvedomovaní si. Aby ste mohli byť všímaví, musíte si v každom okamihu svojho života uvedomovať všetky svoje zmysly: hmat, čuch, zrak, sluch a chuť. Môže to byť tak jednoduché, ako cítiť dotyk telefónu na ruke alebo počuť bzučanie vtákov okolo seba. Pomôže vám to uvedomiť si, čo sa okolo vás deje, a verte mi, že si užijete každú minútu.

Naučíte sa nasledovné:

⬤ Vedomie pre začiatočníkov.

⬤ Meditácia všímavosti.

⬤ Prínosy mindfulness.

⬤ Ako pomáha znižovať stres a úzkosť.

⬤ Veda o mindfulness.

⬤ Prebudenie a meta uvedomenie.

⬤ A ešte oveľa viac.

⬤ .

Všímavosť je stav vedomia alebo uvedomovania si niečoho. Ide o prítomnosť v aktuálnom okamihu a nie o snívanie o budúcnosti alebo spomínanie na minulosť. Ide o to, aby ste si presne uvedomovali, čo robíte duchovne, mentálne, fyzicky a emocionálne.

Ak ste niekedy uvažovali o tom, že by vám mindfulness pomohla v každodennom živote, potom by ste si mali prečítať práve túto knihu. Kúpte si jej výtlačok hneď teraz a zistite, ako zmení váš život.

Stiahnite si svoj výtlačok ešte dnes