Sebaláska v akcii: Vydanie publikácie: Láska k sebe samému: praktické spôsoby, ako vniesť súcit so sebou samým do práce, vzťahov a každodenného života

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, pričom mnohí chválili jej postrehy a praktické kroky k sebaláske, zatiaľ čo niektorí ju považovali za príliš všeobecnú alebo v niektorých aspektoch za neuspokojivú.

Čitatelia oceňujú praktické rady, rôzne pohľady a praktické časti „Čas na cvičenie“. Mnohí považovali štýl písania za pútavý a stratégie za užitočné pri sebareflexii a emocionálnom uzdravení. Považujú ju za dobrý východiskový bod pre jednotlivcov, ktorí sa snažia zlepšiť sebaúctu a starostlivosť o seba.

Niektorí recenzenti majú pocit, že knihe chýba hĺbka a je príliš všeobecná, najmä tí, ktorí poznajú koncepty svojpomoci. Vyskytli sa sťažnosti na to, že namiesto nového výtlačku dostali použitý, a niekoľko z nich poznamenalo, že diskusie o spoločenských privilégiách sú nepríjemné. Okrem toho niektorí čitatelia očakávali konkrétnejší obsah namiesto všeobecných rád.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Self-Love in Action: Practical Ways to Bring Self-Compassion Into Work, Relationships & Everyday Life

Obsah knihy:

Praktický prístup k sebaláske s terapeutickými zručnosťami založenými na dôkazoch, aby ste mohli dôverovať svojmu vnútornému hlasu, robiť sebavedomé rozhodnutia a žiť s väčšou osobnou silou vo vzťahoch, kariére a každodennom živote.

Mnohé štúdie ukazujú, že sebaláska je základom dobrého duševného zdravia. Kniha Sebaláska v praxi vám pomôže pestovať súcit, zodpovednosť a sebaúctu vo všetkých oblastiach vášho života. V tomto praktickom, každodennom sprievodcovi sa sebaláska stáva slovesom - pohyblivým vyhlásením smerom k osobnému posilneniu. Táto psychologicky orientovaná kniha ponúka proaktívne stratégie, ktoré vás presmerujú späť k vášmu autentickému ja tým, že sa naučíte počúvať hlas vo svojom vnútri. Pod vedením terapeuta budete konfrontovaní s minulosťou, preskúmate prítomnosť a pripravíte sa na budúcnosť stanovením hraníc, prevzatím zodpovednosti a praktizovaním konečného aktu sebalásky.

⬤ Zvýšte si sebadôveru pomocou malých rituálov, ktoré presunú pozornosť z "nich" na "mňa" - pripomenú vám, že skutočná láska vychádza zvnútra von.

⬤ Realizujte cvičenia "Čas na cvičenie", aby ste sa zastavili, stanovili si hranice, povedali nie a investovali do seba.

⬤ Urobte si kvíz o sebaláske, aby ste sa zamysleli nad tým, ako súčasné zvyky môžu brániť sebaláske.

⬤ Preskúmajte skutočné príklady klientov, ktorí prekonali bežné ťažkosti vďaka svojmu záväzku k sebaláske.