Samouzdravujúca myseľ: Základné päťkrokové cvičenie na prekonanie úzkosti a depresie a oživenie vášho života

Recenzie čitateľov

V recenziách sa zdôrazňuje, že kniha „The Self Healing Mind“ od Dr. Gregoryho Browna je veľmi odporúčanou knihou pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje duševné zdravie prostredníctvom praktických stratégií starostlivosti o seba. Čitatelia oceňujú prívetivý štýl písania a autorovu osobnú cestu, ktorá dodáva poskytovaným radám hĺbku. V knihe sa kladie dôraz na zmenu životného štýlu namiesto užívania liekov a presadzuje sa v nej holistický prístup k duševnej pohode. Niektorí čitatelia však považovali obsah za základný alebo príliš úvodný pre tých, ktorí majú predchádzajúce znalosti o témach duševného zdravia.

⬤ Ľahko čitateľný a zrozumiteľný štýl písania.
⬤ Praktické rady a konkrétne cvičenia na starostlivosť o seba.
⬤ Dôraz na holistické liečenie a zmenu životného štýlu.
⬤ Osobná cesta autora dodáva dôveryhodnosť.
⬤ Povzbudzujúce a posilňujúce posolstvo.
⬤ Vysoko odporúčané viacerými čitateľmi vrátane odborníkov na duševné zdravie.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že ide skôr o základný prehľad (Mental Health 101).
⬤ Niekoľko z nich uviedlo, že autorove obavy týkajúce sa kultúrnych otázok môžu niektorých čitateľov odradiť.
⬤ Niektorí čitatelia knihu skôr preleteli, než aby ju čítali do hĺbky.

(na základe 31 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Self-Healing Mind: An Essential Five-Step Practice for Overcoming Anxiety and Depression, and Revitalizing Your Life

Obsah knihy:

Popredný psychiater ponúka nový, posilňujúci pohľad na psychické zdravie a poskytuje dostupné a na dôkazoch založené intervencie v oblasti životného štýlu, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše duševné zdravie a oživiť váš život.

Duševné zdravie je hnacou silou každého nášho rozhodnutia - ako žijeme, pracujeme a milujeme. Príliš veľa z nás trpí depresiou a úzkosťou, čo bráni našim rozhodnutiam a kvalite života, a ich počet na celom svete narastá napriek rozšíreniu liekov na predpis. Existuje však aj iný, overený spôsob, ako dosiahnuť duševnú pohodu okrem antidepresív a terapie rozhovorom. Praktický psychiater Gregory Scott Brown je presvedčený, že duševné zdravie sa začína akčnou starostlivosťou o seba. Pri správnom prístupe je starostlivosť o seba účinným liekom, ktorý vám pomôže zlepšiť a udržať si duševné zdravie.

The Self-Healing Mind je holistický prístup k emocionálnemu a psychologickému uzdraveniu, ktorý sa zameriava na to, ako možno na zlepšenie duševného zdravia využiť stratégie založené na dôkazoch. Doktorka Brownová spochybňuje súčasný stav starostlivosti o duševné zdravie a posolstvá, ktoré sa okolo nej šíria, a ukazuje nám, ako prekonať zastarané predstavy o "pokazenom" mozgu a chemickej nerovnováhe. Hoci súhlasí s tým, že lieky a terapia sú v niektorých prípadoch dôležité pre uzdravenie, jeho osobné a profesionálne skúsenosti ho naučili, že kľúčom k udržateľnému duševnému zdraviu sú aj zásahy do životného štýlu.

Klinická filozofia doktora Browna podporuje integratívny prístup, ktorý využíva kombináciu konvenčnej liečby (lieky a psychoterapia) s tým, čo nazýva päť pilierov starostlivosti o seba: vedomé dýchanie, spánok, spiritualita, výživa a pohyb. Tieto cielené postupy životného štýlu, ktoré sú podložené vedeckými poznatkami a overené v jeho klinickej praxi, si môže osvojiť každý. Doktor Brown svojimi radami a poznatkami vracia silu uzdravenia späť do vašich rúk.

Dr. Brown je lídrom v oblasti wellness, ktorého cieľom je navždy zmeniť spôsob, akým premýšľame o duševných chorobách a duševnom zdraví, a zaujať komplexný prístup k našej celkovej pohode. Včasná a veľmi potrebná publikácia The Self-Healing Mind je sviežim pohľadom, ktorý vzdeláva a posilňuje pacientov, aby našli starostlivosť o duševné zdravie, ktorú potrebujú.