Samoliečba úzkosti, praktická príručka pre ženy

Recenzie čitateľov

Kniha „Self Healing Anxiety“ získala pozitívne recenzie pre svoj praktický a zrozumiteľný prístup k zvládaniu úzkosti. Čitatelia oceňujú autorovu schopnosť predstaviť rôzne samoliečebné techniky a ucelenú organizáciu obsahu. Mnohí považovali rady za užitočné a použiteľné v každodennom živote, zatiaľ čo niektorí považovali materiál za základný a bez nových poznatkov.

⬤ Ľahko sa číta
⬤ poskytuje praktické tipy
⬤ je dobre organizovaný s pozitívnym tónom
⬤ je užitočný na starostlivosť o seba
⬤ viaceré techniky na zníženie stresu
⬤ pripomína na konci kapitol
⬤ porovnateľné prípadové štúdie.

Niektorí čitatelia považovali informácie za základné a nie nové; niektoré prvky východnej filozofie menej užitočné pre tých, ktorí ju nepraktizujú.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Self-Healing Anxiety, A Practical Guide For Women

Obsah knihy:

Praktická príručka pre ženy.

Praktická príručka pre ženy, ako prestať premýšľať o minulosti a obávať sa budúcnosti.

Zistite, ako si môžete vytvoriť prostredie bez stresu, ktoré vám pomôže bojovať proti úzkosti, aby ste mohli prijať holistický wellness, zlepšiť svoje duševné zdravie a priniesť do svojho života viac radosti.

Máte pocit stiesnenosti v hrudi, keď sa začnete obávať, a to až tak, že máte pocit, že ste stále pod touto neustálou ťažkou záťažou, ktorej sa nemôžete zbaviť?

Hľadáte východisko zo stresu a úzkosti, ktoré denne prežívate, aby ste konečne získali vytúžený pocit úľavy?

Chcete poznať tajomstvá holistického wellness, ktoré môžu zmeniť každý aspekt vášho života, aby ste boli organizovanejší, menej nervózni a sebavedomejší?

Ak áno, táto kniha je pre vás tá pravá...

Vedeli ste, že len necelá 1 zo 4 žien v USA trpí úzkostnou poruchou a toto číslo sa len zvyšuje?

Úzkosť je vedľajším produktom života v hektickej modernej spoločnosti a neustálej snahy držať krok s rýchlym životným tempom a stresom.

Žiaľ, ženy sú k nej často náchylnejšie kvôli zbytočným (a úprimne povedané sexistickým) stereotypom a očakávaniam, ktoré na ne spoločnosť kladie.

Ak chcete skutočne prekonať svoju úzkosť a zastaviť svoj život, ktorý sa vám vymkol spod kontroly, musíte riešiť hlavnú príčinu. Zmenou jednoduchých návykov a vytvorením nových povzbudzujúcich postupov sa môžete začať cítiť viac pod kontrolou.

Navyše, absolvovanie tejto transformačnej cesty vám otvorí cestu k novému spôsobu života, ktorý nielen zníži príznaky úzkosti, ale zlepší aj vaše fyzické zdravie a zlepší aj kvalitu vašich pracovných a osobných vzťahov.

Naučte sa, ako môžete využívať holistické wellness techniky a vniesť do svojho každodenného života viac radosti - rozborom každého problému a hľadaním riešenia vám prinesie dlhodobú úľavu, ktorú potrebujete.

V tejto príručke nájdete len zlomok toho, čo sa dozviete:

● Dvojdielnu príručku, ktorá vás prevedie praktickými návrhmi, ako vrátiť svoj život do správnych koľají, ako aj zlepšeniami v oblasti wellness, ktoré vám umožnia opäť ľahko dýchať.

● Tajomstvo šťastia č. 1, ktoré vám vráti kontrolu a zastaví váš život v špirále.

● Dôležitosť odpočinku a omladenia vrátane spôsobov, ako môžete zlepšiť kvalitu svojho spánku a zbaviť sa tých pretrvávajúcich hlasov vzadu v mysli pred spaním.

● Podporný a ošetrujúci hlas, ktorý vám poskytne podporu, keď ju najviac potrebujete.

● 9 užitočných dýchacích a uzemňovacích techník, ktoré môžete použiť vždy, keď pocítite úzkosť - Nedovoľte, aby vás vaše príznaky premohli.

● Ako oslobodiť svoju myseľ od negatívnych myšlienok a nechať odísť minulosť, aby ste mohli upokojiť úzkostné myšlienky.

A ešte oveľa viac.

Aj keď si myslíte, že to práve teraz nie je možné, každá cesta sa skladá z malých krokov. Môžete sa naučiť, ako urobiť vo svojom živote jednoduché úpravy, ktoré budú mať obrovské účinky.

Neváhajte a netrávte ešte viac času uviaznutí v úzkostných slučkách - čím skôr začnete svoju cestu samoliečenia, tým skôr budete môcť nájsť pokoj.