Hodnotenie:
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 8 hlasoch.
The Fast Revolution: 100 Top-Rated Recipes for Intermittent Fasting Fromaustralia's #1 Food Site
RECEPTY A JEDÁLNY LÍSTOK NA 800-KALORICKÉ DNI, 250-KALORICKÉ ĽAHKÉ JEDLÁ, 125-KALORICKÉ OBČERSTVENIE.
Chudnutie ešte nikdy nebolo také jednoduché, udržateľné ani také chutné. Vďaka Rýchlej revolúcii je celý proces nielen uskutočniteľný, ale aj zábavný. Toto je prerušovaný pôst bez rozruchu. Kniha The Fast Revolution, ktorú odborne pripravili tímy pre potraviny a výživu portálu taste.com. au, obsahuje viac ako 100 rýchlych a jednoduchých zdravých receptov z čerstvých surovín.
Pôst 800 a Diéta 5:2 sa stali medzinárodnou senzáciou a oboznamujú nás s najnovšími vedeckými poznatkami o dlhodobých zdravotných a redukčných výhodách prerušovaného pôstu. Teraz vám austrálska jednička, najobľúbenejšia a najdôveryhodnejšia značka potravín, taste.com. au, prináša The Fast Revolution, inšpiratívnu kuchársku knihu, v ktorej sa prerušovaný pôst stretáva s reálnym životom, s inovatívnymi plánmi jedál, chutnými receptami a kalorickými sprievodcami, plus tipmi a trikmi, ktoré potrebujete, aby ste sa udržali na správnej ceste.
Kniha The Fast Revolution je určená pre každého - bez ohľadu na to, kto ste, bez ohľadu na vašu veľkosť, pohlavie, úroveň cvičenia alebo vaše stravovacie preferencie. The Fast Revolution prináša recepty a nástroje na plánovanie, ktoré vám pomôžu maximalizovať výhody prerušovaného pôstu a dosiahnuť magický cieľ 800 kalórií.
Pôstna revolúcia vás tiež priblíži k využívaniu všetkých vedecky dokázaných výhod prerušovaného pôstu - od spomalenia starnutia až po zníženie rizika mnohých chronických ochorení, ako sú rakovina, cukrovka a srdcové choroby.
Vive la Revolution!
Čo je vnútri:
Vzorec, ktorý mení pravidlá hry
Dokonalý plánovač na pôstne a nepôstne dni. Hladní určite nebudete! Jedlá v Pôstnej revolúcii majú síce málo kalórií, ale skutočne zasýtia, majú veľkú chuť a veľa výdatných dobrôt. Dajú sa veľmi ľahko prispôsobiť aj na dni bez pôstu - stačí sa riadiť tipmi na zdvojnásobenie alebo úpravu receptu, aby bol výdatnejší.
Mix and match
Výber jedál je široký a prispôsobený pre vás vďaka výberu 100 najlepších receptov, ktoré vám umožnia vytvoriť si pôstne a nepôstne dni, blok po bloku, pomocou návodov na kombinovanie a prispôsobovanie. Vďaka miniatúrnemu obrázku zobrazenému pri každom recepte je vďaka týmto sprievodcom plánovanie dňa a týždňa hračkou, či už ste človek, ktorý plánuje dopredu, alebo ste v pohybe.
Výživové informácie pri všetkých receptoch
Každý recept je doplnený inšpiratívnym celostránkovým obrázkom a množstvom tipov a informácií vrátane úplného nutričného panelu, ktorý vám pomôže sledovať množstvo bielkovín, sacharidov a tukov a samozrejme počítať kalórie, ktoré sú v celom texte veľké a tučné. Súčasťou každého receptu sú aj prehľadné kľúčové príručky k vegánskym, vegetariánskym a bezlepkovým receptom, ako aj k možnostiam prípravy.
Váš deň Fast Revolution
Vytvorte si vlastný 800-kalorický deň alebo postupujte podľa našich praktických plánov. Stačí, ak si každý deň predstavíte v troch kľúčových stavebných kameňoch:
⬤ hlavné jedlá, či už raňajky obed alebo večera (približne 500 kalórií alebo menej)
⬤ ľahké jedlá (približne 250 kcal alebo menej)
⬤ snacky (maximálne 125 kcal). Patria sem sústa a rýchle občerstvenia, ktoré nie je potrebné pripravovať ani variť v jednoduchom kalorickom zápisníku.
Áno, občerstvenie! Sú nevyhnutnou súčasťou vzorca, aby ste boli spokojní a dodržiavali svoje ciele v oblasti chudnutia. Je to preto, že Rýchla revolúcia je o skutočnom živote, nie o odopieraní si životných pôžitkov... ako je pivo, víno a iné pochúťky, ktoré sú tak často na "zakázanom" zozname iných diétnych plánov.
Bez ohľadu na to, aký plán a aké recepty si na daný deň vyberiete, je isté, že budú jednoduché, výživné, vhodné pre celú rodinu a veľmi chutné. Nemôžete sa pomýliť.
