Rýchla cesta: Tréningové a výživové tajomstvá najlepšej americkej bežkyne

Recenzie čitateľov

Kniha má zmiešané hodnotenia, mnohí chvália jej hlboký obsah o tréningu a výžive, najmä pre bežkyne. Poskytuje podrobné tréningové a stravovacie plány, približuje túto tému a delí sa o cenné skúsenosti získané na športovej ceste Suzy Favor Hamiltonovej. Niektorí čitatelia však kritizujú jej organizáciu a stravovacie odporúčania ako nereálne, najmä pre rekreačných športovcov.

⬤ Komplexný prieskum tréningu, stravy a myslenia športovcov.
⬤ Obsahuje podrobné tréningové a stravovacie plány.
⬤ Ponúka cenné poznatky a ponaučenia z autorových skúseností.
⬤ Prístupné a ľahko čitateľné pre široké spektrum športovcov.
⬤ Podporuje zdravý životný štýl a poskytuje tipy pre športový úspech.

⬤ Chýba organizácia, takže je niekedy ťažké ju sledovať.
⬤ Niektoré odporúčania týkajúce sa stravovania sa zdajú byť nereálne pre neelitných bežcov.
⬤ V niektorých častiach sa opakuje, čo môže čitateľov frustrovať.
⬤ Tréningové plány môžu byť príliš náročné pre tých, ktorí majú menej času alebo skúseností.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fast Track: Training and Nutrition Secrets from America's Top Female Runner

Obsah knihy:

Naša najväčšia nádej na zlato v behu na stredné trate sa pripravuje na letné olympijské hry 2004 a mladým bežkyniam prezradí, kde robia chyby - a podelí sa s nimi o tajomstvá tréningu a výživy, ktoré jej pomohli k rýchlej kariére.

Suzy Favor-Hamiltonová je najlepšou bežkyňou na stredné trate v Spojených štátoch amerických, ktorá získala 6 titulov majsterky USA, 9 titulov NCAA a 4 ocenenia Atlét roka Veľkej desiatky (teraz sa nazýva cena Suzy Favor). V tejto knihe sa spája s doktorom Jose Antoniom, jedným z najvýznamnejších vedcov v oblasti cvičenia a športovej výživy v krajine, aby mladým bežkyniam ukázala, ako sa zlepšiť vo svojom obľúbenom športe.

V súčasnosti sú k dispozícii 4. 6 miliónov žien v Spojených štátoch, ktoré každý rok bežia 100 a viac dní. V knihe Rýchla stopa zistia:

- Ako veľa, ako tvrdo a kedy trénovať (a odpočívať)

- Výhody a nevýhody silového tréningu, cross-tréningu, strečingu a ďalších neběžeckých cvičení.

- Ako sa vyhnúť desiatim najväčším chybám, ktoré bežci zvyčajne robia.

- Prečo je Suzyin stravovací program úplne iný, ako sa všeobecne odporúča - a ako tento program viedol k dramatickému zlepšeniu jej behu a života mimo trate.

Suzyine reálne skúsenosti zo súťaženia na najvyššej úrovni v atletike v kombinácii s hlbokými znalosťami Dr. Antonia v oblasti cvičenia a vedy o výžive urobia z tejto knihy "povinné čítanie" pre všetky bežkyne - súťažné aj rekreačné -, ktoré chcú byť rýchlejšie, hrať tvrdšie a minimalizovať riziko zranenia.