Rozumný vysokoškolák: Ako uspieť, zvýšiť si pohodu a vybudovať si život podľa svojich predstáv na univerzite a po nej

Recenzie čitateľov

Recenzie vyzdvihujú „The Mindful College Student“ ako vynikajúci zdroj informácií pre vysokoškolských študentov a všetkých, ktorí sa zaujímajú o všímavosť. Chváli sa jej prístupný obsah, efektívna štruktúra a autorove rozsiahle znalosti a osobné skúsenosti s praxou mindfulness. Zahrnutie praktických cvičení, meditácií a príbuzných anekdot z nej robí cenný nástroj pre používateľov, ktorí sa pohybujú pod tlakom vysokoškolského života aj mimo neho.

Kniha je veľmi prístupná a ľahko sa používa, takže je ideálna pre nových vysokoškolských študentov. Ponúka dobre štruktúrovaný tok tém so vzorovými meditáciami a videami. Čitatelia oceňujú jej relatívnosť, praktické techniky všímavosti a odborné znalosti autora. Slúži ako príručka nielen pre študentov, ale pre každého, kto sa snaží o sebauvedomenie a reguláciu emócií.

Niektoré recenzie neuvádzali konkrétne zápory, čo svedčí o prevažne pozitívnom prijatí. Niektorí by však mohli namietať, že jej zameranie na vysokoškolských študentov môže obmedziť jej vnímanú použiteľnosť pre iné publikum mimo tejto demografickej skupiny.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mindful College Student: How to Succeed, Boost Well-Being, and Build the Life You Want at University and Beyond

Obsah knihy:

Ideálny darček pre študenta, ktorý sa chystá na vysokú školu! Táto kniha vychádza z populárneho programu Mindfulness-Based College (MBC) na Brownovej univerzite a ponúka účinné zručnosti na zvýšenie študijného úspechu a posilnenie duševného, fyzického, duchovného a emocionálneho zdravia - teraz a na celý život.

Vysoká škola je obdobím prechodu. Je to čas učenia sa a prípravy na to, aby ste si vo svete razili vlastnú cestu. Ale ak ste ako mnohí dospievajúci a mladí dospelí, myšlienka na to, že opustíte domov a budete sami na novom mieste, môže byť tiež zastrašujúca - dokonca zdrvujúca. Preto potrebujete pevný základ, ktorý vám pomôže zvládať stres, sústrediť sa a udržiavať zdravé návyky - na tele, v mysli aj na duchu.

Kniha The Mindful College Student, založená na dôkazoch o všímavosti, vám pomôže vypestovať kognitívne a emocionálne zručnosti, ktoré potrebujete na zvýšenie pohody a dosiahnutie svojich najvyšších ambícií. Naučíte sa tiež pozitívne stratégie zvládania stresu, smútku a úzkosti - vrátane stravovacích, fitnes a spánkových návykov. A čo je najdôležitejšie, objavíte tri základné sebaregulačné zručnosti, ktoré vám pomôžu nasmerovať sa k životu, po ktorom túžite: sebauvedomenie, kontrola pozornosti a regulácia emócií.

Pripravte sa na to, aby ste sa s touto zábavnou a informatívnou príručkou, plnou všetkého, čo potrebujete, aby ste mohli čeliť všetkým výzvam vysokoškolského života - a aj ďalších!