Rozumný dvadsiatnik: Životné zručnosti na zvládanie stresu... a všetkého ostatného

Recenzie čitateľov

Kniha sa teší veľkej chvále za svoju účinnosť pri výučbe techník všímavosti a meditácie, pričom mnohí používatelia oceňujú jej prístupnosť a vhodnosť pre rôzne vekové skupiny. Odporúča sa najmä pre mladých dospelých, ale za hodnotnú ju považujú čitatelia všetkých vekových kategórií. Kniha sa opisuje ako praktický sprievodca a motivujúci zdroj informácií na osobný rozvoj a zvládanie úzkosti.

Rýchle dodanie, perfektný stav, ľahké a príjemné čítanie, poskytuje praktické meditačné techniky, prispôsobiteľná rôznym vekovým skupinám nielen dvadsiatnikom, prenikavý a zrozumiteľný text, skvelý doplnok k hodinám a aplikácii Koru mindfulness, ponúka vyvážený prístup k mindfulness spojením praktických rád s hlbšími filozofickými poznatkami, pozitívny vplyv na duševnú pohodu používateľov.

Niektorí čitatelia mali pocit, že názov môže odradiť staršie publikum, čo naznačuje, že sa môže zdať, že je určený len mladším dospelým. Niekoľko z nich uviedlo, že na plný prístup k výhodám aplikácie je potrebné absolvovať kurz. Vyskytli sa obavy, že by kniha mohla byť bez podpory aplikácie zatienená inými podobnými titulmi.

(na základe 44 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mindful Twenty-Something: Life Skills to Handle Stress...and Everything Else

Obsah knihy:

"Kniha 21. storočia, založená na starovekých spôsoboch praxe."

--Sharon Salzbergová, autorka kníh Lovingkindness a Real Happiness.

Spoluzakladateľka mimoriadne populárneho programu Koru Mindfulness vyvinutého na Duke University v knihe The Mindful Twenty-Something predstavuje jedinečný, na dôkazoch založený prístup, ktorý vám pomôže robiť dôležité životné rozhodnutia s jasnosťou a sebadôverou.

Ako dvadsiatnik môžete mať pocit, že vás ťahajú desiatky rôznych smerov. Vzhľadom na každodenný zhon, zaneprázdnenosť a veľké životné zmeny, ktoré zažívate ako mladí dospelí, môžete byť tiež obzvlášť zraniteľní voči stresu a jeho negatívnym účinkom. Nastupujúca dospelosť, ktorá nastáva vo veku od 18 do 29 rokov, je vývojovou etapou života, keď stojíte pred dôležitými rozhodnutiami o škole, vzťahoch, sexe, kariére a ďalších otázkach. Pri toľkých udalostiach potrebujete sprievodcu, ktorý vám pomôže orientovať sa v nich s menším stresom a väčšou ľahkosťou.

Program Koru Mindfulness, ktorý bol vyvinutý na Duke University a ktorý sa už používa na mnohých univerzitných kampusoch - vrátane Harvardu, Yale, Princetonu, MIT, Dartmouthu a niekoľkých ďalších - a v liečebných centrách po celej krajine, je jediným na dôkazoch založeným programom tréningu všímavosti pre mladých dospelých, u ktorého bolo empiricky preukázané, že má významný prínos pre spánok, vnímanie stresu a súcit so sebou samým. Teraz je tento populárny program vďaka knihe The Mindful Twenty-Something (Všímavý dvadsiatnik) prístupný všetkým mladým dospelým, ktorí bojujú so stresom.

Vďaka Koru Mindfulness a praktickým nástrojom, ktoré sa naučíte z tohto na akceptácii založeného, preukázateľne účinného prístupu, si budete môcť vypestovať súcit a zručnosti všímavosti, ktoré potrebujete na zvládanie životných výziev z pokojného, vyrovnaného stredu, bez ohľadu na to, čo vám príde do cesty.