Rozumný deň: Vedomý deň: Praktické spôsoby, ako sa sústrediť, upokojiť a nájsť radosť od rána do večera

Recenzie čitateľov

Kniha získala široké uznanie pre svoj prístupný, praktický prístup k všímavosti. Recenzenti oceňujú autorov pútavý štýl písania, osobné anekdoty a integráciu vedeckého výskumu, vďaka ktorým je všímavosť zrozumiteľná a použiteľná v každodennom živote. Mnohí čitatelia uvádzajú významné pozitívne zmeny vo svojich každodenných skúsenostiach vďaka praktikám uvedeným v knihe, čo z nej robí odporúčané čítanie pre jednotlivcov na akejkoľvek úrovni praxe mindfulness.

Pútavý štýl písania, praktické a priame rady, spája osobné príbehy s vedeckým výskumom, dobre organizovaná štruktúra, užitočná pre každodenný život, podporuje jednoduché začlenenie praktík mindfulness, inšpiratívne citáty na začiatku kapitol a slúži rôznym demografickým skupinám vrátane začiatočníkov a tých, ktorí majú s mindfulness viac skúseností.

Niektorí čitatelia s bohatými skúsenosťami s mindfulness zistili, že obsah pre nich nie je úplne nový alebo prínosný, čo viedlo k zmiešaným pocitom z jeho hĺbky. Niekoľko recenzií naznačilo, že kniha v porovnaní s inými metodikami mindfulness nesplnila ich špecifické očakávania.

(na základe 92 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mindful Day: Practical Ways to Find Focus, Calm, and Joy from Morning to Evening

Obsah knihy:

Tento sprievodca krok za krokom, ktorý je určený pre preťažených profesionálov, ktorí chcú do svojho každodenného života začleniť všímavosť, vychádza z kontemplatívnych tradícií, modernej neurovedy a špičkovej psychológie, aby priniesol pokoj a sústredenie do domácnosti, na pracovisko aj mimo neho. Tento dokonalý sprievodca, určený pre zaneprázdnených profesionálov, ktorí chcú integrovať všímavosť do svojho každodenného života, čerpá z kontemplatívnych tradícií, modernej neurovedy a pozitívnej psychológie, aby priniesol pokoj a sústredenie do domácnosti, na pracovisko i mimo neho.

V tejto obohacujúcej knihe známa odborníčka na všímavosť a medzinárodná učiteľka a podnikateľka Laurie J. Cameronová - veteránka Inštitútu líderstva Search Inside Yourself, seniorka Centra pre rozvoj blahobytu na univerzite George Mason a dvadsaťročná meditačná praktička všímavosti - ukazuje, ako do svojho života hladko vplietať praktiky všímavosti a súcitu.

Nadčasové učenie, presvedčivé vedecké poznatky a jednoduché cvičenia určené pre nabitý rozvrh - od prebúdzania sa do radosti, cez ranné dochádzanie do práce, až po stretnutia za chrbtom a večerné večere - ukazujú, ako vám prax všímavosti môže pomôcť zvládnuť zložité životné situácie s majstrovstvom, jasnosťou a ľahkosťou. Cameronova praktická múdrosť a konkrétne kroky vám pomôžu čo najlepšie využiť prítomný okamih, čím si vytvoríte plán na dosiahnutie vnútorného pokoja - a života s hlbším zmyslom a radosťou.