Rozumné deti: 40 zábavných a krásnych aktivít na zvýšenie uvedomenia, sústredenia a upokojenia sa

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 9 hlasoch.

Pôvodný názov:

Mindful Kids: 40 Fun and Beautiful activities to increase awareness, focus and calm oneself

Obsah knihy:

Chcete, aby vaše dieťa začalo meditovať, ale je ťažké udržať ho pri tom? Ak ste odpovedali áno, pokračujte v čítaní a dozviete sa viac o obsahu knihy.

Z nedávnej štúdie Národného inštitútu zdravia vyplýva, že iba 1. 6 % detí v USA praktizuje meditáciu. Ďalej zistili, že dievčatá častejšie začínajú praktizovať meditáciu vo veľmi mladom veku v porovnaní s chlapcami.

Hlavné dôvody, prečo by vaše dieťa malo praktizovať meditáciu, sú, že mu pomôže sústrediť sa, zbaviť sa úzkosti a pripraviť sa na učenie. Je tiež ideálna na spanie. Ďalšími bežnými spôsobmi použitia sú pomoc deťom s ADHD alebo snaha naučiť mladšie deti pocitu pokoja. Ak má však vaše dieťa silnú vôľu ako to moje, má tendenciu odolať. Keby sa mi niekto pokúsil "predať" myšlienku mindfulness, keď som bol dieťa, tiež by som utekal míľu, takže nie je prekvapujúce, že naše deti sú rovnaké.

Rozhodujúcim aspektom toho, aby sa vaše dieťa zapojilo do praktizovania meditácie, je -.

⬤ Najprv ich viesť príkladom a

⬤ Po druhé používať aktivity, ktoré ich naštartujú.

Ak už meditujete, je dobré, že ste už urobili prvý a najdôležitejší krok. Ak nemeditujete, potom môžete cvičiť buď so svojimi deťmi pomocou cvičení v tejto knihe, alebo si na Amazone vyhľadajte nasledujúcu knihu.

⬤ "Ako meditovať: Ako som prestal pochybovať o meditácii, použil jednoduché kroky a objavil desaťminútovú rutinu k úspešnému životu.".

V tejto knihe objavíte 40 krátkych, ale pútavých a zábavných aktivít, ktoré majú silný pozitívny vplyv na to, aby deti začali praktizovať meditáciu. Ak vášmu dieťaťu nie je cvičenie dostatočne príjemné, nebojte sa, pretože kniha obsahuje 40 rôznych cvičení, ktoré môžete vyskúšať. Môžete použiť aj ich kombináciu.

Výskum, ktorý uskutočnil časopis Frontiers in Psychology o MOM (meditácii zameranej na všímavosť), ukázal, "ako môže byť zavedenie meditačných cvičení zameraných na všímavosť vo vzdelávacom prostredí užitočné na zlepšenie kognitívnych, emocionálnych a sociálnych schopností detí. Táto prax uvedomovania by sa mohla pravidelne používať počas školského roka a v kombinácii s inými programami SEL by sa mohla stať silným preventívnym nástrojom a prostriedkom na zlepšenie akademického rozvoja žiakov už v 1. ročníkoch školy.".

Dajte svojmu dieťaťu šancu osvojiť si heslo "Buď pozorný a buď úspešný."

Prejdite nahor a pridajte do košíka/košíka teraz.