Rozum nad menopauzou: Príručka: Schudnite, milujte svoje telo a prijmite život po päťdesiatke s novým silným myslením

Recenzie čitateľov

Kniha „Mind Over Menopause“ od Pahly Bowersovej je dobre prijatá pre svoje zameranie na myslenie, písanie denníkov a starostlivosť o seba počas menopauzy. Ponúka praktické nástroje a postrehy, ktoré ženám pomáhajú prekonať túto prechodnú fázu života pozitívne a odolne, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií o regulácii hmotnosti a celkovej pohode. Nemusí však poskytovať vedecké alebo výživové informácie, ktoré niektoré čitateľky hľadajú.

⬤ Pútavý a konverzačný štýl písania.
⬤ Efektívne zameranie na myslenie a písanie denníkov ako nástrojov osobného rastu.
⬤ Praktické rady uplatniteľné na rôzne aspekty života.
⬤ Podporuje sebalásku a sebaprijatie.
⬤ Pozitívny vplyv, ktorý čitatelia uvádzajú, vrátane úbytku hmotnosti a zlepšenia duševného výhľadu.
⬤ Vhodné pre ženy každého veku, nielen pre ženy v menopauze.

⬤ Chýbajú podrobné vedecké odkazy a informácie o výžive.
⬤ Môže byť menej prospešná pre tých, ktorí hľadajú prísne diétne alebo fitnes plány.
⬤ Niektorí čitatelia považovali opakovanie konceptov denníkov za zbytočné.

(na základe 52 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mind Over Menopause: Lose Weight, Love Your Body, and Embrace Life After 50 with a Powerful New Mindset

Obsah knihy:

Milujte svoje telo v menopauze - s novým spôsobom chudnutia! Vitajte v menopauze, kde sa všetko, čo ste si mysleli, že viete o svojom tele, zo dňa na deň zmenilo.

Je vám stále horúco (samozrejme, ak vám nie je zima), ste náladovejšia ako kedykoľvek predtým, spánok sa zdá byť vzdialenou spomienkou a na vašej pokožke sa tvoria tzv. starecké škvrny.

"... Nemôžete si pomôcť a pýtate sa: Je to ono? Našťastie nie. Životná trénerka pre chudnutie Pahla Bowersová je tu, aby vám pomohla s radikálne jednoduchou a účinnou metódou, ktorá vám pomôže obrátiť scenár menopauzy - úpravou vášho myslenia.

Pahla učí, ako sa zamerať na skutočne neužitočné myšlienky (RUT), zhodiť nadbytočné kilá a zostať zdravý. S touto knihou sa naučíte: zmeniť spôsob, akým premýšľate o jedle - a už sa nebudete báť kalórií a sacharidov ​ cvičiť s mierou, hydratovať sa a veľa spať rozvíjať povedomie o tom, ako sa cítite, pomocou podnetov na písanie denníka prijať svoje telo, zvoliť si realistický váhový cieľ a nikdy nepoľaviť! Kombináciou vedy o cvičení, kognitívnej a behaviorálnej psychológie a inšpiratívneho, pragmatického pohľadu vás kniha Myseľ nad menopauzou vybaví nástrojmi a sebadôverou na dosiahnutie vašich cieľov.