Rozsvieť svoju dušu: Liečenie z úzkosti a depresie prostredníctvom umenia

Recenzie čitateľov

Kniha „Rozžiarte svoju dušu“ ponúka podrobný návod na dosiahnutie vnútorného pokoja prostredníctvom umeleckého denníka, ktorý je určený na zvládanie úzkosti a depresie. Obsahuje interaktívne lekcie, ktoré sú užívateľsky prívetivé a prispôsobiteľné pre jednotlivcov všetkých tvorivých úrovní.

Kniha je jednoduchá na sledovanie, podporná a zábavná. Ponúka praktický prístup k písaniu výtvarných denníkov, ktorý je prístupný každému bez ohľadu na úroveň výtvarných zručností. Čitatelia považujú lekcie za príjemné a účinné pri zmierňovaní úzkosti. Cvičenia sú prispôsobiteľné, vďaka čomu sú vhodné pre široké publikum.

Niektorým používateľom sa môže zdať, že časová náročnosť nie je veľká, ale iní by si možno želali hlbšie preskúmanie každej témy. V recenziách nie sú uvádzané žiadne významné negatíva.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Light up Your Soul: Healing from Anxiety and Depression Through Art

Obsah knihy:

Ste tínedžer alebo dvadsiatnik, cítite sa zaseknutý v živote, trpíte úzkosťou a depresiou, alebo máte dokonca samovražedné myšlienky? Ste pripravení nájsť cestu z tejto temnoty a ráno vstávať s chuťou do života, zažiariť vo svojom svetle a zažiť skutočné šťastie, ale neviete, ako a kde začať? Potom je táto kniha určená práve vám. Alex K vás kreatívnym a zábavným spôsobom naučí - uvoľniť všetky zranenia a bolesť z minulosti bez toho, aby ste sa nimi zaoberali, - objaviť a premeniť svoje obmedzujúce presvedčenia na posilňujúce presvedčenia, ktoré vám pomôžu napredovať v živote, a - identifikovať formy sebabotážneho správania a nadobro zmeniť svoje návyky.

Okrem toho sa naučíte - mechanizmy na zvládanie úzkosti a depresie, ktoré môžete ľahko zaviesť do svojho každodenného života, - praktické nástroje na ochranu pred šikanovaním a - ako používať zmiešané umenie s jednoduchým sprievodcom, ktorý vám krok za krokom umožní byť denne kreatívny. Výtvarné projekty v tejto knihe obsahujú liečivú silu zvierat, farieb a rozprávok a pomôžu vám vyjadriť vaše najhlbšie pocity a emócie bez toho, aby ste sa museli s niekým rozprávať, ale s podobným účinkom.

Bonus: Stiahnite si ďalšie výtvarné návody, ktoré sprevádzajú aktivity v tejto knihe a ktoré vám ďalej pomôžu na vašej ceste na stránke www.alexkhealthcoach.com. Nastal váš čas, aby ste zažiarili svojím svetlom.