Rozpúšťanie kotvy: Odstránenie dysfórie a pochybností o sebe samom na vytvorenie posilneného života

Recenzie čitateľov

Rozpúšťanie kotvy od H. I. Yatesa je transformačná a posilňujúca kniha, ktorá čitateľom poskytuje nástroje a poznatky na prekonanie bojov s duševným zdravím, ako sú depresia, úzkosť a sebakritika. Autorka sa delí o svoju osobnú cestu a ponúka plán na sebapoznanie a uzdravenie, vďaka čomu je kniha zrozumiteľná a inšpiratívna.

Kniha je vysoko hodnotená pre svoj posilňujúci a liečivý obsah, ktorý poskytuje praktické nástroje na riešenie rôznych problémov duševného zdravia. Čitatelia oceňujú autorkinu úprimnosť, zraniteľnosť a osobné rozprávanie, ktoré podporujú spojenie. Odporúčame ju tým, ktorí pochybujú o svojej vlastnej hodnote a riešia problémy s duševným zdravím.

Niektorí čitatelia môžu považovať témy depresie a samovražedných myšlienok za spúšťacie alebo ťažké. Taktiež by mohli mať túžbu po štruktúrovanejšom vedení alebo hlbšom skúmaní niektorých tém.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Dissolving the Anchor: Untethering Dysphoria and Self-Doubt to Create an Empowered Life

Obsah knihy:

"Uzdrav moje rany a nech moje blednúce jazvy sú príbehmi o mojich víťazstvách...." Zakladateľka Luv Mrk Hailima Yates sa po pokuse o samovraždu delí o svoju inšpiratívnu cestu v boji proti osamelosti, nízkemu pocitu hodnoty, sebapoškodzujúcemu správaniu a myšlienkam na samovraždu bez prístupu k terapii.

Yatesová podáva osviežujúco úprimný pohľad na sebarealizáciu, v ktorom vás povzbudzuje, aby ste na seba neboli prísni, keď budete znášať prílivy a odlivy pri emocionálnom uzdravovaní, posúvať svoje myslenie tak, aby bolo konštruktívnejšie, odhaľovať svoju pravdu, napredovať k tomu, aby ste si vážili sami seba, a skúmať, ako môžete byť neustále šťastní. Jej presvedčivý príbeh v kombinácii s účinnými radami pre čitateľa vám umožní realisticky nájsť spôsoby, ako prevziať kontrolu nad svojím životom tým, že budete vedieť, čo máte v sebe, aby ste zvládli a prekonali nepriaznivé situácie, boli odolní alebo sa opäť zdvihli, keď padnete, vedeli, že ste dosť, poznali svoju hodnotu bez toho, aby ste niekomu dovolili diktovať vám svoju hodnotu, a robili rozhodnutia, ktoré vám umožnia žiť život, ktorý si užívate podľa svojich noriem.

V knihe Rozpustenie kotvy vás Yatesová vedie k tomu, aby ste - pochopili, ako nedovoliť, aby trauma z minulosti ovládala váš súčasný život - boli si vedomí vývoja svojich presvedčení, aby už nemohli ovplyvňovať vaše podvedomé správanie a nevedomé konanie - už neboli takí, ako ostatní očakávajú, aby ste sa vyhli posudzovaniu, kritike, alebo odmietnutiu - Spoznajte svoju schopnosť prestať reagovať na život a začať robiť rozhodnutia, pri ktorých spôsobíte požadovaný účinok - Uvedomte si, čo môžete urobiť, aby ste zmiernili emocionálnu bolesť - Buďte trvalo šťastní bez závislosti na dočasných vzostupoch vo vzťahoch, užívaní návykových látok alebo materiálnych predmetov Osloboďte sa od kotvy, ktorá vás drží späť od šťastia, aby ste mohli mať slobodný pocit zdravej hodnoty a žiť svoj život podľa seba.