Rozptýlená myseľ: Staroveký mozog vo svete špičkových technológií

Recenzie čitateľov

V knihe Rozptýlená myseľ od Adama Gazzaleyho a Larryho Rosena sa skúma vplyv technológií na pozornosť a rozptýlenie, pričom poskytuje poznatky z neurovedy a psychológie. Pútavé písanie sa v nej spája s vedeckým výskumom, vďaka čomu je prístupná širokému publiku. Hoci účinne poukazuje na problémy moderného rozptyľovania a ponúka niektoré praktické stratégie, mnohí čitatelia mali pocit, že druhá časť knihy neposkytuje nové, použiteľné metódy na riadenie pozornosti.

⬤ Pútavé a prístupné písanie dôveryhodných vedcov.
⬤ Prehľadné skúmanie pozornosti a moderných rozptýlení.
⬤ Dobre vyvážený pomer medzi akademickou prísnosťou a populárnou príťažlivosťou.
⬤ Rozsiahly vedecký výskum podporujúci tvrdenia.
⬤ Poskytuje niekoľko užitočných stratégií a odporúčaní na zvládanie rozptýlenia.

⬤ Niektorí čitatelia považovali stratégie na prekonanie rozptýlenia za známe a nedostatočne nové.
⬤ Niektoré časti knihy môžu byť hutné a náročné na pochopenie, najmä pre tých, ktorí nie sú oboznámení s neurovedou.
⬤ Posledné časti sa môžu zdať chudobné na praktické využitie v porovnaní s hĺbkou zahrnutých výskumov.

(na základe 72 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Distracted Mind: Ancient Brains in a High-Tech World

Obsah knihy:

Prečo náš mozog nie je stavaný na multitasking médií a ako sa môžeme naučiť žiť s technológiami vyváženejším spôsobom.

„Brilantné a praktické, presne to, čo potrebujeme v tejto technicko-ľudskej dobe.“ Jack Kornfield, autor knihy Múdre srdce

Väčšina z nás otvorene prizná, že sme posadnutí svojimi zariadeniami. Sme hrdí na to, že dokážeme vykonávať viacero úloh naraz - prečítať pracovný e-mail, odpovedať na správu, skontrolovať Facebook, pozrieť si videoklip. Hovoriť po telefóne, posielať SMS, šoférovať auto. Vychutnávame si rodinnú večeru so svietiacim smartfónom vedľa našich tanierov. Môžeme to všetko robiť 24 hodín denne, 7 dní v týždni Nevadia nám chyby v e-maile, takmer nehoda na ceste a nevypočutý rozhovor pri stole. V knihe Rozptýlená myseľ Adam Gazzaley a Larry Rosen - neurológ a psychológ - vysvetľujú, prečo náš mozog nie je stavaný na multitasking, a navrhujú lepšie spôsoby, ako žiť vo svete špičkových technológií bez toho, aby sme sa museli vzdať moderných technológií.

Autori vysvetľujú, že náš mozog má obmedzenú schopnosť venovať pozornosť. V skutočnosti nerobíme multitasking, ale skôr rýchlo prepíname medzi úlohami. Rozptyľovanie a vyrušovanie, často súvisiace s technológiami - autori to nazývajú „rušenie“ - narúša naše schopnosti stanovovať ciele. Chceme dokončiť tento papier/rozpis/posudok, ale náš telefón signalizuje prichádzajúcu správu a my všetko prerušíme. Dokonca aj bez upozornenia sa rozhodneme, že „musíme“ okamžite skontrolovať sociálne médiá.

Gazzaley a Rosen ponúkajú praktické stratégie podporené vedou, ako bojovať proti rozptyľovaniu. Môžeme zmeniť svoj mozog pomocou meditácie, videohier a fyzického cvičenia; môžeme zmeniť svoje správanie tým, že si naplánujeme dostupnosť a uvedomíme si svoju úzkosť z toho, že sme aj na krátky čas mimo kontaktu. Nenavrhujú, aby sme sa vzdali svojich zariadení, ale aby sme ich používali vyváženejším spôsobom.