Rozpoznať sociálnu úzkosť a plachosť: Ako prekonať plachosť, sociálnu úzkosť a nízku sebadôveru

Pôvodný názov:

Recognize Social Anxiety and Shyness: How to Overcome Shyness, Social Anxiety and Low Self-Confidence

Obsah knihy:

Vaši zákazníci nikdy neprestanú používať túto úžasnú príručku!

Osvojte si osvedčené stratégie na zbavenie sa sociálnej úzkosti.

Sociálne kontakty sú neoddeliteľnou súčasťou radostného života, ale keď vás brzdia sebavedomé myšlienky a pocity, môžete uviaznuť vo vzorci vyhýbania sa spoločenským situáciám. Kniha Rozpoznajte sociálnu úzkosť a plachosť vám poskytne účinný súbor nástrojov, vďaka ktorým môžete čeliť svojim obavám a cítiť sa sebaisto bez ohľadu na to, či sa chystáte na rozhovor, pracovný pohovor alebo verejný prejav.

Na základe rôznych postupov - ako CBT, ACT a mindfulness - vás táto príručka nielen naučí všetko o sociálnej úzkosti, ale pomôže vám aj použiť akčné techniky na jej premenu. Naučte sa upokojiť telo aj myseľ, umlčať svojho vnútorného kritika a reštrukturalizovať negatívne myšlienky pomocou cvičných dialógov, expozičných cvičení, meditácie a ďalších postupov.

Vlastnosti:

⬤ Cvičenia pre každého- Bez ohľadu na to, ako sa prejavuje vaša sociálna úzkosť, objavte účinné spôsoby, ako ju prekonať a nadviazať príjemnejší kontakt s ľuďmi.

⬤ Jednoduché rady-Každá kapitola sa zaoberá iným prístupom k riešeniu vašej sociálnej úzkosti, s cvičeniami krok za krokom, aby ste dosiahli výsledky, ktoré chcete vo svojom živote dosiahnuť.

⬤ Príklady z každodenného života - inšpirujte sa anekdotami z reálneho života, ktoré ukazujú, ako tieto techniky pomohli iným ľuďom dosiahnuť prelom v riešení sociálnej úzkosti.

Vydajte sa na cestu k sebadôvere a radosti zo spoločenského života s touto ľahko použiteľnou príručkou.

Cíťte podporu vďaka anekdotám, ktoré ukazujú, ako tieto techniky využili iní ľudia na zlepšenie svojho každodenného života.

Na čo ešte čakáte? KÚpte si ju hneď teraz a nechajte svojich zákazníkov, aby sa stali závislými na tejto úžasnej knihe!