Royal Canadian Air Force Exercise Plans for Physical Fitness (Plány cvičení kanadského kráľovského letectva pre telesnú zdatnosť): Dve knihy v jednej / Dva slávne základné plány

Recenzie čitateľov

Kniha je uznávaným cvičebným programom, ktorý sa používa už od 60. rokov 20. storočia a ponúka jednoduchý prístup k fitness bez náčinia vhodný pre všetky vekové kategórie. Mnohí používatelia zdôrazňujú jeho účinnosť pri budovaní svalového tonusu, zlepšovaní flexibility a vytváraní pravidelného cvičebného návyku v krátkom dennom časovom horizonte. Existujú však zmiešané skúsenosti týkajúce sa stavu fyzických kópií, pričom niektorí dostali nečakane použité alebo nekvalitné verzie.

Cvičebný program si nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie, dá sa zvládnuť za približne 12 minút, je prispôsobiteľný pre rôzne vekové kategórie a úrovne fyzickej zdatnosti a má jasnú progresívnu štruktúru, ktorá pomáha používateľom postupne zvyšovať náročnosť. Mnohí recenzenti zaznamenali zlepšenie kondície, úrovne energie a celkových fyzických schopností. Program je pohodlný a možno ho ľahko začleniť do každodenných rutinných činností.

Mnohí používatelia uvádzali, že dostali opotrebované alebo zle skopírované verzie knihy vrátane použitých kópií so stopami po ceruzke a hrdzavými sponkami. Vyskytli sa aj sťažnosti na oneskorené dodanie a niektoré úpravy cvičení boli potrebné pre osoby so špecifickými zdravotnými problémami, napríklad s kolenami.

(na základe 229 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Royal Canadian Air Force Exercise Plans for Physical Fitness: Two Books in One / Two Famous Basic Plans

Obsah knihy:

Túto osvedčenú a pravdivú metódu na zlepšenie a udržanie celkovej fyzickej kondície verejnosť nadšene podporuje od jej prvého vydania v roku 1961.

Fitness plány 5BX a XBX (pre mužov a ženy), ktoré boli pôvodne navrhnuté na používanie pilotmi Kanadského kráľovského letectva umiestnenými na odľahlých, uzavretých základniach na ďalekom severe, si nevyžadujú prístup k zložitému telocvičnému náradiu alebo dokonca k pobytu vonku. Na to, aby ste boli v najlepšej kondícii svojho života, potrebujete len túto útlu knihu, priemerne veľkú obývačku a trochu odhodlania.

Fitnes plány uvedené v tomto zväzku sú jedinečné svojou jednoduchosťou a účinnosťou. Vďaka jasne stanoveným kondičným „cieľom“ a nástrojom na meranie pokroku sú programy 5BX a XBX navrhnuté tak, aby ste mohli rozvíjať svoju fyzickú kondíciu vlastným tempom, prispôsobiť sa svojmu veku, telesnému typu a časovému rozvrhu. Plány XBX a 5BX sú vyvážené tak, aby sa zameriavali na svaly „celého tela“, ako aj na váš kardiovaskulárny systém.

Nie je potrebné kombinovať ich s inými cvičeniami alebo postupmi. Tieto jednoduché 10-15 minútové tréningy sú všetko, čo potrebujete, aby ste sa cítili fit a zdravší ako kedykoľvek predtým.