Rok všímavosti: Vedomosti: 52-týždňový sprievodca denníkom na vypestovanie pokoja a prítomnosti

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne považovaná za užitočný úvod do písania denníkov a všímavosti, chválená pre svoju jednoduchosť a pozitívnosť, ktorú môže čitateľom priniesť. Niektorí používatelia ju však považovali za málo hlbokú a vhodnú skôr ako ľahkého sprievodcu než ako komplexný nástroj na introspekciu.

⬤ Skvelý úvod do denníkovania a mindfulness pre začiatočníkov.
⬤ Podporuje každodennú sebareflexiu a praktiky všímavosti.
⬤ Ponúka premyslené otázky a návrhy, ktoré pomáhajú používateľom oceniť svoje okolie a emócie.
⬤ Mnohým používateľom pomohol zvládnuť úzkosť a podporiť zdravšie myslenie.
⬤ Dobrá hodnota za danú cenu.

⬤ Niektorí mali pocit, že kniha je príliš vágna a chýba jej hĺbka, a uprednostňovali viac introspektívnych podnetov.
⬤ Nie je to tradičný denník; pozostáva najmä z týždenných otázok, nie z denných záznamov.
⬤ Niekoľko používateľov považovalo podnety za nudné alebo málo podnetné.
⬤ Problémy so stavom knihy (napr. ohnutá kniha).
⬤ Niektorí používatelia očakávali hlbší obsah a boli sklamaní.

(na základe 47 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

A Year of Mindfulness: A 52-Week Guided Journal to Cultivate Peace and Presence

Obsah knihy:

Celoročná cesta k uvedomelejšiemu životu - deň po dni

Existuje jednoduchšia cesta k pokojnejšiemu a prítomnejšiemu životu. Tento úvodný denník všímavosti poskytuje účinné spôsoby, ako zaradiť praktizovanie všímavosti do svojej každodennej rutiny, aby ste mohli znížiť negativitu a zvýšiť svoj zmysel pre pokoj.

Tento denník všímavosti pre začiatočníkov je rozdelený do tematických týždňov, z ktorých každý obsahuje 7 jedinečných podnetov, ktoré vám umožnia prehĺbiť svoju prax. Objavte, ako žiť v danom okamihu, keď sa zamyslíte nad tým, ako si uvedomiť svoje telo, spojiť sa s prírodou alebo dokonca upratať svoj domov. Rok väčšieho pokoja je na dosah ruky - prečo nezačať už dnes?

Tento celoročný denník všímavosti obsahuje:

⬤ Týždenné témy - Každý týždeň sa zamerajte na iný aspekt všímavosti - sústredenie na svoje telo, skúmanie svojej mysle, starostlivosť o seba a oceňovanie dobrých vecí.

⬤ Denné písanie-Zachyťte sa počas celého roka vďaka denníku všímavosti, ktorý obsahuje 364 podnetov, od skúmania spôsobu dýchania až po fotografovanie sveta okolo vás.

⬤ Mindfulness made easy- Tento denník všímavosti, ktorý je ideálny pre nových praktizujúcich, je plný rýchlych a jednoduchých cvičení, ktoré vám pomôžu žiť od momentu k momentu.

Vydajte sa na cestu k vnútornému pokoju deň po dni s týmto pútavým denníkom všímavosti.