Rok vďačnosti: Každodenné chvíle zamyslenia, milosti a vďaky

Recenzie čitateľov

Rok vďačnosti je živá kniha, ktorá ponúka každodenné zamyslenia a aktivity zamerané na vďačnosť, ktoré sú určené na zlepšenie pohody počas celého roka. Je oceňovaná pre svoj jedinečný prístup a praktické využitie, hoci niektorí čitatelia ju považujú za málo hlbokú alebo trpia problémami s kvalitou tlače.

Pútavé a praktické denné aktivity, podporujúce duševné zdravie, inšpiratívne a jedinečné postrehy o vďačnosti, krásne spracované, možno sa k nim každoročne vracať a sú skvelým darčekom.

Niektoré záznamy môžu pôsobiť plytko alebo menej zmysluplne, kvalita tlače bola kritizovaná, malé písmo je pre niektorých ťažko čitateľné a nemusí vyhovovať tým, ktorí hľadajú komplexnejší obsah.

(na základe 48 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

A Year of Gratitude: Daily Moments of Reflection, Grace, and Thanks

Obsah knihy:

365 denných zamyslení, afirmácií a meditácií na podporu vďačnosti po celý rok

Každodenné prežívanie vďačnosti môže zvýšiť radosť, sebadôveru a produktivitu a zároveň zmierniť negatívne pocity, úzkosť a depresiu. Rok vďačnosti je plný 365 krátkych cvičení, pozitívnych afirmácií, inšpiratívnych citátov a jednoduchých úvah, ktoré môžete robiť každý deň.

Preskúmajte celý rad cvičení, ktoré vychádzajú z všímavosti, meditácie, pozitívnej psychológie a kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT). Počas roka vám môžu pomôcť vypestovať si zdravšie návyky, zvýšiť sebavedomie a odolnosť voči každodenným výzvam.

⬤ Kúsky vďačnosti - venujte každý deň len niekoľko minút na posilnenie svojej praxe vďačnosti pomocou rýchlych a jednoduchých cvičení.

⬤ Rôznorodá inšpirácia-Udržujte svoju každodennú prax sviežu vďaka jedinečnej kombinácii meditácií všímavosti, motivačných citátov, pozitívnych afirmácií a ďalších.

⬤ Metódy založené na dôkazoch-Urobte si z vďačnosti zvyk prostredníctvom výskumom podporovaných prístupov, ako je pozitívna psychológia, CBT, mindfulness a ďalšie.

Pozvite viac všímavosti a vďačnosti do každej oblasti svojho života pomocou celoročných každodenných riadených cvičení.