Rock Steady: Naučte sa užitočné cviky a tipy, ktoré by pomohli sta

Pôvodný názov:

Rock Steady: The Ultimate Guide on Strength and Stability Training for Seniors, Learn Useful Exercises and Tips That Would Help Sta

Obsah knihy:

Rock Steady: Naučte sa užitočné cviky a tipy, ktoré by pomohli seniorom pri problémoch so stabilitou, aby nespadli

Vedeli ste, že 7 z 10 seniorov má problémy so stabilitou a skutočne sa obáva, že stratí rovnováhu a náhodne spadne? Niekomu sa strach z pádu môže zdať banálny. Pre vekovú skupinu 65+ to však môže byť stresujúca záležitosť. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí v seniorskom veku spadnú, sú oveľa náchylnejší na zranenia a niekedy aj na smrť. Mnohí starší ľudia sa pýtajú, či je možné zlepšiť ich rovnováhu a tiež zosilnieť, aby boli stabilnejší. Ak by náhodou zakopli alebo sa pošmykli, ich telo by bolo odolnejšie a dokázali by zvládnuť náraz.

Táto kniha vás naučí, čo presne musíte urobiť, aby ste obnovili svoju rovnováhu, posilnili svoje jadro a získali schopnosť žiť naplno. Dozviete sa o potrebných tréningoch a požiadavkách, aby ste rozvíjali silu a stabilitu.

Táto kniha sa zaoberá týmito témami:

⬤ Prečo padáme?

⬤ Kto najčastejšie padá?

⬤ Som náchylný na pády?

⬤ Začiatok cesty k zotaveniu/nestabilite?

⬤ Aký druh cvičenia by som mal vykonávať?

⬤ Metódy tréningu stability

⬤ Podpory stability

⬤ Ako začať cestu k zotaveniu a prevencii

⬤ A mnoho ďalších!

Ak ste roky zanedbávali svoje zdravie a život sa vám teraz zdá byť povinnosťou, pretože sa nedokážete pohybovať bez pomoci, necíťte sa skľúčení. Situáciu môžete napraviť. Môžete obnoviť silu, rovnováhu a výdrž, ktoré ste stratili. Ak sa chcete dozvedieť viac, prejdite nahor a kliknite na tlačidlo "pridať do košíka" teraz!