Robiť všetko: Prestaňte fungovať nadmerne a staňte sa mamou a osobou, ktorou máte byť

Recenzie čitateľov

Kniha „Doing It All“ od Dr. Whitney Casaresovej je praktická príručka určená pracujúcim matkám, ktorá poskytuje úprimné rady a zrozumiteľné postrehy o zosúladení osobného a pracovného života. Zdôrazňuje dôležitosť stanovenia hraníc, preorientovania priorít a prijatia nedokonalosti v materstve. Recenzie vyzdvihujú jej pútavý štýl písania a užitočné cvičenia, hoci niektorí čitatelia poznamenávajú, že sa môžu cítiť ohromení alebo ako práca navyše.

⬤ Príjemný a úprimný štýl písania.
⬤ Ponúka praktické rady prispôsobené pracujúcim matkám.
⬤ Inkluzívny prístup zohľadňujúci rôzne faktory, ako je rasa a trieda.
⬤ Podporuje sebareflexiu a stanovenie priorít osobných potrieb.
⬤ Obsahuje užitočné pracovné listy a cvičenia.
⬤ Pútavé osobné príbehy robia koncepty zrozumiteľnými.
⬤ Podporuje myšlienku, že nemusíme byť dokonalí.

⬤ Niektorí čitatelia ju považovali za ohromujúcu alebo ako ďalšie úlohy.
⬤ Niektoré časti nemusia rezonovať s každým, najmä s tými, ktorí majú neurodivergentný pohľad.
⬤ Niektoré odporúčania sa môžu zdať nedosiahnuteľné alebo nereálne.
⬤ Vyžaduje si odhodlanie hlbšie sa venovať aspektu pracovného zošita.

(na základe 54 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Doing It All: Stop Over-Functioning and Become the Mom and Person You're Meant to Be

Obsah knihy:

Objavte, ako prestať robiť všetko a začať robiť to, na čom záleží, s týmto sprievodcom krok za krokom, ako prekonať vyhorenie a prosperovať ako pracujúca mama.

Dr. Whitney Casaresová, autorka, pediatrička a matka dvoch detí, sa v knihe Robiť všetko delí o plán krok za krokom, ktorý vypracovala ako moderná pracujúca mama, aby si pomohla prestať nadmerne fungovať v práci a doma, prestať sa obviňovať zo všetkého, čo sa pokazilo, a začať žiť vyrovnaný a cieľavedomý život. Dnešné pracujúce matky sú vyhorené, preťažené a jednoducho zaseknuté. Uviaznuté uprostred nekonečných, protichodných požiadaviek materstva, práce, vedenia domácnosti a milióna a jednej každodennej úlohy, povinností a zodpovednosti, naozaj robia všetko - ale nikam sa nedostanú. Myslia si, že nemajú žiadne možnosti - ale mýlia sa.

Doktorka Whitneyová sa o to všetko pokúšala celé roky, až kým ju jeden mimoriadne zlý týždeň nepoložil na kolená a potom nedošlo k zjaveniu: Nebola to ona, kto bol pokazený, ale jej systém. Potrebovala nový systém, akčný plán, ktorý by sa pozrel priamo na všetky bežné problémy života pracujúcich mamičiek - plánovanie, nespravodlivé partnerstvá, nedostatok hraníc, nedostatok podpory -, rozpoznal by sociálne a kultúrne príčiny, ktoré za nimi stoja, a poskytol by jej nástroje a štruktúru, ktoré potrebuje na to, aby zvládla chaos, našla rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom a začala žiť život, ktorý jej vyhovuje. V knihe Robiť všetko sa s vami podelí o tento systém, systém, ktorý vám pomôže určiť priority toho, na čom skutočne záleží, a v ktorom má všetko - dokonca aj pranie - svoje miesto. Práca volá? Áno. Čas s deťmi? Určite. Čas pre seba? Najvyššia priorita.

V knihe Doing It All nájdete kompletný plán krokov k dosiahnutiu vášho života zameraného na vás teda života zameraného na vás , ako aj viac ako štyridsať cielených cvičení, podnetov a aktivít, ktoré vám pomôžu:

⬤  Vytvoriť si víziu svojho života, ktorá je v súlade s vašimi hodnotami a cieľmi, a potom túto víziu rozdeliť na uskutočniteľné priority, aby ste ju mohli začať uskutočňovať.

⬤  Zavedenie systémov na rýchle a efektívne riešenie nepríjemných, ale nevyhnutných "povinností" vo vašom živote.

⬤  Rozvíjajte rovnosť vo vzťahu s partnerom, ktorý vás vychováva.

⬤  Vytvorte a udržujte hranice v súvislosti s emočne zaťaženými požiadavkami na vašu pozornosť.

⬤  Dajte svojim deťom to, čo potrebujú, aby boli zdravé, šťastné a úspešné - bez toho, aby ste im dali príliš veľa zo seba.

⬤  Uprednostnite svoje duševné zdravie a emocionálnu pohodu pomocou cieleného plánovania a odpočinku.

⬤  A ešte viac!

V knihe Doing It All nájdete silné osobné príbehy skutočných pracujúcich mám, ako aj citáty a úryvky z rozhovorov s odborníkmi na rodičovstvo, lekármi a zástancami duševného zdravia, ktorí sa stretávajú s pracujúcimi matkami tam, kde sú, uvedomujú si osobné a systémové výzvy, ktorým čelia, a ponúkajú riešenia, ktoré skutočne fungujú. Je čas prestať materstvo len "prežívať". Pridajte sa k Dr. Whitney a tisícom ďalších pracujúcich mamičiek v celej krajine a objavte nástroje, systémy a podporu, ktoré potrebujete na to, aby ste mohli byť rodičmi, pracovať a prosperovať v každodennom živote.