Riešenie životných problémov: Päťkrokový návod na zlepšenie životnej pohody

Recenzie čitateľov

Kniha je praktickým zdrojom svojpomoci, ktorý prístupným spôsobom učí stratégie riešenia problémov. Je založená na metódach založených na dôkazoch a určená pre širokú verejnosť, takže je zrozumiteľná a ľahko pochopiteľná. Celkovo ju čitatelia považovali za užitočnú pri zvládaní stresu a efektívnom riešení reálnych životných situácií.

⬤ Napísali ju odborníci v oblasti terapie riešenia problémov.
⬤ Poskytuje jasný a praktický prístup k riešeniu problémov.
⬤ Metódy založené na dôkazoch, ktoré sú dobre preskúmané.
⬤ Prístupný jazyk uľahčuje porozumenie širokej verejnosti.
⬤ Čitatelia po použití techník z knihy uvádzali menej stresu počas náročných situácií.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že je príliš zjednodušená v porovnaní s komplexnejšími textami na túto tému.
⬤ Existujú obavy z jej vnímania ako sekundárneho alebo menej prestížneho zdroja v porovnaní s primárnym dielom od D'Zurillu.
⬤ Kniha sa nemusí do hĺbky zaoberať všetkými zložitosťami závažných psychologických problémov.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Solving Life's Problems: A 5-Step Guide to Enhanced Well-Being

Obsah knihy:

Áno, môžete!! Naučte sa ako:

Zvládnuť lepšie stresujúce životné problémy a okolnosti

Zvýšiť svoju schopnosť dodržiavať diétu alebo zmeniť životný štýl

Znížiť emocionálny stres

Zlepšiť svoje osobné vzťahy

Pod vedením jednoduchého, nového programu v 5 krokoch s názvom ADAPT sú tieto životné zmeny MOŽNÉ!

ADAPT je založený na osvedčenej a účinnej metóde behaviorálnej intervencie nazývanej Terapia riešením problémov (PST) a je dostatočne jednoduchý na to, aby sa dal aplikovať aj v tých najvyťaženejších časových harmonogramoch.

Nová metóda ADAPT

5 malých krokov k riešeniu veľkých životných problémov.

⬤ Attitude: Zlepšenie vašej schopnosti riešiť problémy.

⬤ Definovanie vášho problému a stanovenie realistických cieľov.

⬤ Tvorivosť a vytváranie Alternatívnych riešení.

⬤ Predstavenie dôsledkov a vypracovanie plánu riešenia.

⬤ Trying Your Solution and Determining if it Works (Vypracovanie riešenia a zistenie, či funguje).

Ak hľadáte lepšiu pohodu, nová metóda ADAPT vás rýchlo nasmeruje správnym smerom a poskytne vám celoživotné zručnosti, ktoré potrebujete na lepšie definovanie problémov, ktorým môžete čeliť, na výber účinných riešení a na zlepšenie kvality vášho života.

Knihu Riešenie životných problémov možno čítať aj spolu s D'Zurillovou a Nezuovou Terapiou riešením problémov, tretie vydanie, ktorá slúži ako neformálny "manuál" v štýle sprievodnej knihy.

Kúpou týchto dvoch kníh ako súboru získate tieto texty, ktoré vám zmenia život, za cenu o 7 USD nižšiu ako pri kúpe oboch kníh samostatne.