Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Riešenie starostlivosti o seba od Dr. Jen Ashtonovej je veľmi dobre prijatá pre svoj inšpiratívny a praktický prístup k starostlivosti o seba so zameraním na mesačné výzvy na podporu zdravých návykov. Mnohí čitatelia ju považovali za motivačnú, ľahko sa čítala a ocenili úprimné osobné anekdoty autorky. Kritika sa však týkala príliš osobného rozprávania, umiestňovania značiek a vnímania nedostatočnej hĺbky vedeckého podloženia poskytovaných rád.
Výhody:⬤ Inšpiratívny a motivačný štýl písania.
⬤ Praktický, postupný prístup k riešeniam v oblasti starostlivosti o seba.
⬤ Úprimné a zrozumiteľné osobné anekdoty autora.
⬤ Ľahko sa číta a je vhodný pre široké publikum.
⬤ Dobrý východiskový bod pre tých, ktorí sa s koncepciami zdravia a wellness ešte len zoznamujú.
Nevýhody:⬤ Prílišné zameranie na autorove osobné skúsenosti môže zatieniť vedecké podklady.
⬤ Prítomnosť umiestňovania značiek a reklám v texte.
⬤ Základný prehľad, ktorý nemusí čitateľom, ktorí sa už oboznámili s témami zdravia a wellness, ponúknuť nové poznatky.
⬤ Nedostatok názorných príkladov pre niektoré činnosti alebo výzvy.
(na základe 84 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Self-Care Solution: A Year of Becoming Happier, Healthier, and Fitter--One Month at a Time
Obsah knihy:
Hlavný lekársky spravodajca televízie ABC vám pomôže správne zazvoniť v novom roku s predsavzatím, ktoré je skutočne uskutočniteľné: celoročný plán na zlepšenie vášho emocionálneho a fyzického zdravia - od vzdania sa alkoholu po digitálny detox, ale každý len na jeden mesiac.
Doktorka Jennifer Ashtonová je špičkou vo svojom odbore ako gynekologička a spravodajkyňa. Ale aj na vrchole je stále čo zlepšovať a v knihe The Self-Care Solution si mesiac po mesiaci prevracia život a využíva vlastné skúsenosti, aby vám pomohla zlepšiť zdravie a skvalitniť život.
Doktorka Ashtonová sa stáva výskumníčkou aj subjektom, keď sa zameriava na dvanásť samostatných výziev. Každý mesiac sa zameriava na novú oblasť a sprevádza vás bojmi, ktorým čelí, výhodami, ktoré zažíva, a vedeckými poznatkami o tom, prečo výzva každého mesiaca - vzdanie sa alkoholu, viac klikov, skorší čas na spanie, obmedzenie technológií - môže viesť k lepšiemu zdraviu.
Každý mesiac sa Dr. Ashtonová venuje inej oblasti zdravia s nádejou, že získané poznatky a zlepšenie zdravotného stavu ju (a vás) budú motivovať k tomu, aby sa každá zmena stala trvalou. Počas celej doby ponúka ľahko zrozumiteľné informácie o konkrétnej výzve v oblasti zdravia, ktoré vám pomôžu pochopiť jej prínos a zotrvať pri nej. Či už ide o pridanie kardio cvičenia, alebo naučenie sa meditovať, doktorka Ashtonová dáva pocit, že tieto každodenné rozhodnutia a zmeny životného štýlu sú možné - a ukazuje, aký prospešný môže byť uvedomelý životný štýl.
Inšpiratívna, praktická a informatívna publikácia Riešenie starostlivosti o seba, ilustrovaná užitočnými fotografiami a tabuľkami, vás naučí, ako preladiť svoj život tak, aby ste si mesiac po mesiaci užívali lepší a zdravší rok. Táto kniha, ktorá obsahuje návody od špičkových odborníkov, zábavné prípadové štúdie, ľahko realizovateľné rady a tipy a postrehy a názory doktora Ashtona, vám pomôže dosiahnuť lepšiu životnú rovnováhu a aktívnejší a zdravší životný štýl.
