Riešenie okamžitej úzkosti: 5 jednoduchých krokov na upokojenie mysle a dosiahnutie pokoja

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi oceňovaná pre svoje praktické a prístupné stratégie na zvládanie úzkosti. Čitatelia oceňujú autorove osobné skúsenosti a praktické techniky, ktoré sa opisujú ako ľahko realizovateľné a účinné. Mnohí používatelia považujú obsah za transformačný a cenný pre jednotlivcov aj rodiny, ktoré sa zaoberajú úzkosťou.

Praktické a ľahko pochopiteľné techniky, osobné postrehy autora, rýchle čítanie, zahŕňa holistické prístupy, vhodné pre všetky vekové kategórie, stratégie, ktoré zmenia život, prenosná veľkosť a obsahuje osobný pracovný zošit.

Niektorí čitatelia neuviedli konkrétne nevýhody, ale pre tých, ktorí hľadajú pokročilejšie alebo komplexnejšie riešenia, môže byť nedostatočná hĺbka.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Instant Anxiety Solution: 5 Simple Steps to Quiet Your Mind & Achieve Calm

Obsah knihy:

Základný zdroj informácií pre každého človeka trpiaceho úzkosťou, ktorý obsahuje užitočné tipy na zníženie úzkosti, efektívnejšie zvládanie emócií, zlepšenie medziľudských vzťahov a zvládanie stresu. Okamžité riešenie úzkosti sa točí okolo päťkrokového programu s názvom A.

L. A. R.

M., ktorý umožňuje jednoduché a prístupné praktické zručnosti a techniky pre každého, kto je ochotný na sebe pracovať.

Základné kroky sú nasledovné: Krok č. 1 - aktivujte svoj parasympatický nervový systém Krok č.

2 - uvedomte si, čo cítite Krok č. 3 - uvedomte si, že emócie sú dočasné Krok č. 4 - nezabudnite sa vyhýbať vrstveniu myšlienok a emócií Krok č.

5 - postupujte vpred a konajte. Súčasťou sú podporné pracovné listy a prvky denníka, ktoré ľuďom lepšie pomôžu precvičiť si nové zručnosti. V súčasnosti je úzkosť v Spojených štátoch amerických poruchou duševného zdravia č.

1. Ročne ňou trpí približne 40 miliónov ľudí a jej výskyt rýchlo rastie.

Žiaľ, len približne 37 % z nich dostane odbornú pomoc, a to najmä kvôli problémom s cenou a dostupnosťou.