Riešenie nespavosti: Prírodná cesta k dobrému spánku bez liekov

Recenzie čitateľov

Kniha Riešenie nespavosti od Michaela Krugmana získala od čitateľov zmiešané recenzie, pričom mnohí chvália jej praktické cvičenia na podporu spánku, zatiaľ čo iní kritizujú jej štýl písania, nedostatok normatívnych pokynov a podozrievajú autora z dôveryhodnosti. Niektorí používatelia uvádzajú, že dodržiavanie techník im prináša značné výhody, zatiaľ čo iní ich považujú za neúčinné alebo príliš komplikované.

⬤ Ponúka praktické riešenia nespavosti a úzkosti bez použitia liekov.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú pozitívne výsledky a výrazné zlepšenie kvality spánku.
⬤ Cvičenia a techniky sú jednoduché a dajú sa ľahko začleniť do každodennej rutiny.
⬤ Niektorí používatelia zistili, že táto metóda ich vzťah k spánku osvietila a zmenila.

⬤ Niektoré recenzie kritizujú písanie ako heslovité, zle štruktúrované alebo nedostatočne vedecky dôveryhodné.
⬤ Čitatelia uvádzajú ťažkosti s pochopením a vykonávaním predpísaných techník.
⬤ Niekoľko používateľov považovalo cvičenia za príliš komplikované alebo časovo náročné pre ich životný štýl.
⬤ Niekoľko recenzií vyjadruje frustráciu z toho, že osobné anekdoty zaberajú príliš veľa miesta namiesto toho, aby poskytovali praktické rady.

(na základe 33 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Insomnia Solution: The Natural, Drug-Free Way to a Good Night's Sleep

Obsah knihy:

Riešenie nespavosti je odpoveď, na ktorú čakali milióny Američanov - holistický, prírodný, praktický a užívateľsky prívetivý sprievodca, ako zaspať a zostať spať.

Krugman vo svojej revolučnej knihe čitateľov presviedča, že nespavosť nie je len nočným trápením, ale skôr stavom, ktorý trvá 24 hodín denne. Takmer vždy súvisí so stresom, ktorý prežívame počas dňa.

Krugmanov neuveriteľne účinný systém Sounder Sleep System pomáha čitateľom vytvoriť si vlastný personalizovaný program na podporu spánku, ktorý obsahuje kombináciu 18 minipohybov určených na navodenie relaxácie, zníženie stresu a zabezpečenie zdravého spánku.