Riešenie intenzívnych emócií pomocou všímavosti: Prevziať kontrolu nad hraničnou poruchou osobnosti pomocou DBT

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje praktické poznatky a techniky na zvládanie intenzívnych emócií, predovšetkým pomocou stratégií dialektickej behaviorálnej terapie (DBT). Je dobre prijímaná terapeutmi aj klientmi pre svoj jasný štýl písania a užitočné cvičenia. Čelila však kritike za zavádzanie náboženských tém, ktoré niektorí čitatelia považovali za nesúrodé alebo neužitočné.

⬤ Komplexné pokrytie DBT a techník zvládania emócií.
⬤ Jasné, zrozumiteľné príklady, ktoré majú odozvu u čitateľov.
⬤ Užitočné cvičenia pre každého, kto sa zaoberá intenzívnymi emóciami.
⬤ Prístupné pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí majú skúsenosti s všímavosťou.
⬤ Terapeutické poznatky použiteľné v rôznych životných situáciách.

⬤ Niektorí čitatelia považovali záver zameraný na budhizmus za rušivý a nesúvisiaci s hlavným obsahom.
⬤ Kritika, že sa nemusí primerane zaoberať vážnymi emocionálnymi krízami.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že jej chýba hĺbka pri učení praktických zručností zvládania pri prežívaní intenzívnych emócií.

(na základe 54 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mindfulness Solution for Intense Emotions: Take Control of Borderline Personality Disorder with DBT

Obsah knihy:

„Kniha Riešenie intenzívnych emócií pomocou všímavosti ponúka nové prelomové zručnosti a cvičenia všímavosti, ktoré vychádzajú z dialektickej behaviorálnej terapie (DBT) a pomôžu vám prekonať škodlivé emócie.

Ak trpíte intenzívnymi emóciami, nie ste v tom sami. Milióny Američanov majú diagnostikované poruchy regulácie emócií, ako je hraničná porucha osobnosti (BPD) a ďalšie komorbidné stavy, napríklad posttraumatická stresová porucha (PTSD) a ťažká depresia. DBT, ktorú vyvinula Marsha Linehanová, je klinicky overená, na dôkazoch založená liečba intenzívnych emócií, ktorá vám môže pomôcť začať sa okamžite cítiť lepšie. Toto je prvá spotrebiteľsky orientovaná kniha, ktorá ponúka Linehanovej nové zručnosti v oblasti všímavosti, ktoré vám pomôžu raz a navždy prevziať kontrolu nad svojimi emóciami.

V tejto knihe sa naučíte sedem účinných zručností, ktoré zdôrazňujú jedinečné spojenie medzi všímavosťou a reguláciou emócií. Každá zručnosť je navrhnutá tak, aby vám pomohla nájsť sústredenie v prítomnom okamihu, znížiť impulzívne správanie a zvýšiť pocit spojenia s vaším skutočným ja, a to aj počas extrémneho stresu alebo ťažkostí.

„Môžete“ sa cítiť pokojnejší, uzemnenejší a sústredenejší. Ak ste pripravení, praktiky všímavosti v tejto knihe vám pomôžu odkloniť sa od chaotického, emóciami riadeného života a vypestovať si sústredený, zámerný život.“.