Riešenie diéty PlantPlus: Výživa na mieru pre celý život

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne ohlasy pre svoj prístupný a dobre preskúmaný prístup k individuálnej výžive. Čitatelia oceňujú autorov pútavý štýl písania, praktické rady a svieže recepty. Niektorí však kritizujú spoliehanie sa na štúdie o zvieratách a nedostatok vegánskych receptov.

⬤ Pútavý a hrejivý štýl písania, ktorý sa spája s čitateľmi.
⬤ Vedecká podpora s citovanými štúdiami zvyšuje dôveryhodnosť.
⬤ Ponúka praktické tipy a flexibilný prístup k výžive, ktorý umožňuje čitateľom nájsť to, čo im vyhovuje.
⬤ Recepty sa ľahko dodržiavajú a vyhovujú rôznym stravovacím potrebám.
⬤ Rieši nedostatok univerzálnych výživových odporúčaní a podporuje individuálne stravovanie.

⬤ Niektoré informácie sú založené na štúdiách na zvieratách, čo vyvoláva obavy o ich relevantnosť pre ľudskú výživu.
⬤ Nedostatok vegánskych receptov môže niektorých čitateľov sklamať.
⬤ Rozsiahle zameranie na existujúci výskum môže byť pre niektorých ohromujúce.
⬤ Niekoľko čitateľov malo pocit, že by bolo prospešné mať viac receptov.

(na základe 88 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The PlantPlus Diet Solution: Personalized Nutrition for Life

Obsah knihy:

Doktorka Joan Borysenko, vyštudovaná bunková biologička, psychologička a autorka bestsellerov New York Times, sa prediera cez húštinu mätúcich - a často úplne nesprávnych - rád o výžive.

Ponúka vám ľahko stráviteľné, na kúsky veľké porcie skutočných vedeckých informácií, ktoré vám pomôžu zistiť, ktoré potraviny vaše telo potrebuje, aby sa uzdravilo a prospievalo. V tejto knihe zistíte: Ako si prispôsobiť stravu na základe svojich génov Ako môže vaša strava skutočne zmeniť vaše gény prostredníctvom epigenetiky Dôležitosť vašich črevných baktérií a najlepšie rastliny, ktoré ich vyživujú Ako optimalizovať svoj metabolizmus a schudnúť Aké testy si pýtať od svojho lekára a prečo pre žiarivé zdravie Joan sa tiež ponorí do psychológie, prečo je také ťažké urobiť zmeny, a ponúkne praktické tipy na prestavbu vášho mozgu, aby ste znížili chuť na jedlo a zvýšili svoje potešenie z jedla.

Na záver ponúka rýchle recepty a ľahko realizovateľné jedálne plány, ktoré si vy a vaša rodina zamilujete bez ohľadu na to, či ste všežravci, vegáni alebo vegetariáni.