Riešenie bolesti: Riešenie: 5 krokov na zmiernenie a prevenciu bolesti chrbta, svalov a kĺbov bez liekov

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Saloni Sharmovej „Riešenie bolesti“ je veľmi dobre prijímaná pre svoje praktické, na dôkazoch založené rady týkajúce sa celostnej liečby bolesti. Predstavuje jednoduchý, ale účinný prístup zahŕňajúci päť pilierov úľavy od bolesti a zavádza „mikropostupy“ - malé, zvládnuteľné zmeny životného štýlu na zlepšenie zdravia a zníženie bolesti. Mnohí recenzenti považovali knihu za prenikavú, prístupnú a posilňujúcu, čím zdôraznili jej príťažlivosť pre pacientov aj poskytovateľov zdravotnej starostlivosti.

⬤ Komplexný a praktický návod na liečbu bolesti.
⬤ Prístupné čitateľom bez ohľadu na ich lekárske vzdelanie.
⬤ Zameriava sa na malé, zvládnuteľné zmeny v životnom štýle („mikropostupy“), ktoré sa dajú ľahko zaviesť.
⬤ založené na dôkazoch s vedeckým vysvetlením pojmov.
⬤ Pozitívne svedectvá a prípadové štúdie, ktoré vzbudzujú nádej.
⬤ Umožňuje čitateľom prevziať kontrolu nad vlastným zdravím.

⬤ Pre niektorých čitateľov môže byť náročné zaviesť niekoľko zmien naraz.
⬤ Čitatelia, ktorí očakávajú pokročilejšie medicínske diskusie, môžu obsah považovať za príliš základný.
⬤ Niektoré témy, ako napríklad výživa, si môžu vyžadovať hlbšie preskúmanie nad rámec toho, čo je tu uvedené.

(na základe 42 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Pain Solution: 5 Steps to Relieve and Prevent Back Pain, Muscle Pain, and Joint Pain Without Medication

Obsah knihy:

Pacientmi overený prístup k prevencii, zmierneniu a odstráneniu bolesti bez liekov, chirurgických zákrokov alebo špeciálneho vybavenia.

Väčšina z nás pozná každodenné bolesti. Niektorí z nás po úraze, po operácii, po COVID alebo aj bez udalosti poznajú iný druh bolesti - takú, ktorá pretrváva a nereaguje na lieky. Bráni nám žiť plnohodnotný život. Ako ukazuje Dr. Saloni Sharma, každý z nás sa môže naučiť bolesti predchádzať, zmierniť ju a dokonca nad ňou zvíťaziť. S empatiou a solídnymi vedeckými poznatkami ponúka Sharma personalizovaný päťstupňový program na zmiernenie bolesti, ktorý je postavený na tzv. mikrozvýšeniach, malých krokoch, ktoré v súčte vedú k veľkej úľave od bolesti. Jej techniky pomáhajú čitateľom:

⬤ pochopiť jedinečné aspekty svojej bolesti.

⬤ Vizualizovať si vykonávanie svojich najobľúbenejších činností bez bolesti.

⬤ jednoducho začleniť zmeny v jedle na zmiernenie bolesti a zápalu.

⬤ pohybovať sa lepšie doma aj v práci, aby sa uvoľnili prirodzené neurochemické lieky proti bolesti.

⬤ dobíjať sa a zotavovať prostredníctvom spánku, všímavosti, znižovania stresu a podporných sociálnych vzťahov.

Všetky Sharmove techniky sú ilustrované inšpiratívnymi príkladmi pacientov a osobnými príbehmi, čím vytvárajú praktickú, srdečnú a inšpiratívnu návštevu lekára, v akú by sme všetci mohli dúfať, len v knižnej podobe. Jej metódy umožňujú čitateľom nielen predstaviť si, ale aj krok za krokom vytvoriť život bez bolesti, ktorý si zaslúžia.