Riaďte svoj vlastný autobus!: Ako sa stať mentálne silným a sadnúť si na miesto vodiča svojho života

Recenzie čitateľov

Kniha „Drive Your Own Darn Bus“ od Julie Kristiny je oceňovaná za prístupný a zrozumiteľný prístup k osobnému rastu a zvládaniu emócií, ktorý vychádza z konceptov kognitívno-behaviorálnej terapie. Mnohí čitatelia ju považujú za účinnejšiu a užitočnejšiu ako bežné poradenstvo, oceňujú jej praktické cvičenia a priamy štýl písania. Hoci je však kniha široko odporúčaná pre svoje prenikavé vedenie, niektorým sa jej koncepty môžu zdať známe, ak majú dobre prečítanú svojpomocnú literatúru.

⬤ Prístupný a zrozumiteľný štýl písania, ktorý pôsobí konverzačne.
⬤ Ponúka praktické cvičenia a nástroje na sebazdokonaľovanie.
⬤ Pomáha rozdeliť zložité psychologické pojmy do zrozumiteľných častí.
⬤ Poskytuje prehľad o zvládaní myšlienok a emócií, čo vedie k osobnému rastu.
⬤ Pozitívny, povzbudzujúci tón, ktorý motivuje čitateľov, aby prevzali zodpovednosť za svoj život.
⬤ Cvičenia a podnety do denníka podporujú praktické využitie a sebareflexiu.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú, že po uplatnení princípov knihy došlo v ich živote k výrazným pozitívnym zmenám.

⬤ Niektorí čitatelia môžu považovať koncepty za opakujúce sa, ak poznajú svojpomocnú literatúru.
⬤ Úspech knihy môže závisieť od ochoty čitateľa plne sa venovať cvičeniam.
⬤ Niekoľko čitateľov by mohlo uprednostniť hlbšiu psychologickú teóriu pred praktickým, stručným prístupom, ktorý je v knihe použitý.

(na základe 96 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Drive Your Own Darn Bus!: How to Get Mentally Strong and Into the Driver's Seat of Your Life

Obsah knihy:

Praktická svojpomocná kniha o duševnej sile a emocionálnej odolnosti od klinickej poradkyne, výskumníčky, koučky a tvorkyne online obsahu s veľkou sledovanosťou na YouTube a skutočnou hviezdnou kvalitou.

Táto kniha je dokonalým sprievodcom, ako sa stať emocionálne silným, vedie vás k tomu, aby ste prevzali zodpovednosť za svoju vlastnú pohodu a nedovolili iným, aby ovládali vaše myšlienky a emócie. Táto kniha, napísaná príznačným prízemným, priamym, vtipným a srdečným štýlom, vďaka ktorému sa poradkyňa Julia Kristina stala takou populárnou na internete, vyzbrojuje svojich čitateľov zručnosťami, ktoré im umožnia prevziať kormidlo vo vlastnom živote bez ohľadu na to, akým výzvam čelia.

Julia vás prevedie myšlienkami, emóciami a správaním, ktoré nás brzdia, od perfekcionizmu a strachu zo zlyhania, cez úzkosť a pocit viny, až po uspokojovanie ľudí, sebapotláčanie a branie vecí príliš osobne. V každom prípade poskytuje ľahko použiteľné a mimoriadne účinné nástroje na emocionálne sebaovládanie, ktoré otestovala vo svojom koučovaní a poradenstve a vo svojom vlastnom živote. Napríklad na vyradenie negatívnych myšlienok a presvedčení použite myšlienkový rebrík. Namiesto toho, aby ste si povedali, aby ste si prestali myslieť "som úplne na nič" a mysleli si len "som skvelý", Julia vám ukáže, ako postupne spochybniť a zrušiť pôvodnú negatívnu myšlienku a preformulovať ju pomocou série krokov - ako priečky rebríka. Ďalším príkladom je proces STOPP: metóda 5 krokov, ktorá vám umožní identifikovať, oddeliť sa od ťažkej emócie, ktorá sa objavuje, a spracovať ju/vykonať pozitívne kroky.

Juliine nástroje a techniky, ktoré sú vždy zakorenené v reálnom živote, sú veľmi dobre dosiahnuteľné a vychádzajú z autorkinho chápania ľudskej psychológie, vám skutočne pomôžu prekonať všetko, čo si myslíte, že vás brzdí.