Hodnotenie:
V knihe „Rethinking Positive Thinking“ (Prehodnotenie pozitívneho myslenia) od Gabriele Oettingenovej sa uvádza metóda WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) ako účinný nástroj na dosahovanie cieľov prostredníctvom mentálneho porovnávania. Mnohí recenzenti chvália jej vedecký základ a praktickú použiteľnosť a vyzdvihujú, ako premieňa negatívne emócie na činy. Čitatelia uvádzajú pozitívne zmeny vo svojom živote a hlbšie pochopenie dôležitosti plánovania a rozpoznávania prekážok. Niektorí však kritizujú štýl písania, dĺžku a opakujúci sa charakter obsahu.
Výhody:⬤ Vedecky podložená metóda na dosiahnutie cieľov.
⬤ Transformuje negatívne pocity na uskutočniteľné plány.
⬤ Praktický, ľahko použiteľný nástroj (WOOP), ktorý čitatelia považujú za účinný v rôznych oblastiach života, od osobných cieľov až po profesionálne výzvy.
⬤ Komplexné skúmanie nástrah pozitívneho myslenia a dôležitosť zohľadňovania prekážok.
⬤ Písanie môže byť hutné, zdĺhavé a opakujúce sa.
⬤ Niektorí čitatelia ho považovali za príliš akademické alebo príliš podrobné, čo odvádzalo pozornosť od hlavného posolstva.
⬤ Niekoľko kritík poukazuje na gramatické chyby a nedostatok pútavého rozprávania.
⬤ Niektorí majú pocit, že kniha neposkytuje dostatok praktických príkladov mimo autorovho výskumu.
(na základe 92 čitateľských recenzií)
Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation
"Riešením nie je zrušiť snívanie a pozitívne myslenie. Skôr ide o to, aby sme čo najviac využili svoje fantázie tým, že ich oprášime práve o to, čo sa väčšina z nás naučila ignorovať alebo bagatelizovať: o prekážky, ktoré nám stoja v ceste."
V každodennom živote sme tak často zaplavovaní radami, aby sme "mysleli pozitívne". Od popovej hudby cez politické prejavy až po reklamy je všeobecné posolstvo rovnaké: pozerajte sa na svetlé stránky, buďte optimistickí tvárou v tvár nepriazni osudu a sústreďte sa na svoje sny. A či už sa snažíme motivovať k tomu, aby sme schudli, získali povýšenie v práci alebo zabehli maratón, stále sa nám opakuje, že keď sa zameriame na plnenie svojich prianí, splnia sa nám.
Gabriele Oettingenová vychádza z viac ako dvadsaťročného výskumu vedy o ľudskej motivácii a odhaľuje, prečo tradičná múdrosť neobstojí. Prekážky, o ktorých si myslíme, že nám bránia v realizácii našich najhlbších prianí, môžu v skutočnosti viesť k ich splneniu. Hviezdne snenie nie je všetko, čo sa zaň vydáva, a ako sa ukazuje, snílci často nie sú realizátori.
Optimizmus nám síce môže pomôcť zmierniť bezprostredné utrpenie a vytrvať v náročných časoch, ale iba snívanie o budúcnosti v skutočnosti spôsobuje, že ľudia sú dlhodobo frustrovanejší a nešťastnejší a je menej pravdepodobné, že dosiahnu svoje ciele. Potešenie, ktoré nám prinášajú pozitívne fantázie, nám totiž umožňuje virtuálne plniť naše želania, čo nám uberá energiu na ťažkú prácu pri riešení výziev a dosahovaní cieľov v skutočnom živote.
Oettingenová na základe svojho prelomového výskumu a rozsiahlych vedeckých štúdií predstavuje nový spôsob vizualizácie budúcnosti, tzv. mentálne kontrastovanie. Kombinuje zameranie sa na naše sny s vizualizáciou prekážok, ktoré nám stoja v ceste. Tým, že si v mysli prežívame svoje sny a čelíme realite, môžeme riešiť svoje obavy, vytvárať konkrétne plány a získavať energiu na konanie.
V knihe Prehodnotenie pozitívneho myslenia Oettingen aplikuje mentálny kontrast na tri kľúčové oblasti osobnej zmeny - zlepšenie zdravia, starostlivosť o osobné a profesionálne vzťahy a lepší výkon v práci. Oboznamuje čitateľov s kľúčovými fázami mentálneho kontrastovania pomocou osvedčeného štvorstupňového procesu nazvaného WOOP - želanie, výsledok, prekážka, plán - a ponúka rady a cvičenia, ako túto metódu čo najlepšie aplikovať v každodennom živote. Vďaka mentálnemu kontrastovaniu sa ľudia v Oettingenovej štúdiách stali výrazne motivovanejšími prestať fajčiť, schudnúť, získať lepšie známky, udržať si plnohodnotné vzťahy a efektívnejšie vyjednávať v obchodných situáciách.
Či už ste nešťastní a bojujete s vážnymi problémami, alebo sa len chcete zlepšiť, objaviť a preskúmať nové možnosti, táto kniha prehĺbi vaše predstavy o ľudskej motivácii a pomôže vám odvážne vytýčiť novú cestu vpred.
