Respira Aqu Y Ahora: Dýchajte tu a teraz. Br Eathing Is Your Superpower

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená pre svoju zrozumiteľnosť a praktickosť pri vysvetľovaní dôležitosti a techník správneho dýchania. Čitatelia oceňujú jej vedecké podloženie a to, že slúži ako základný návod na zlepšenie zdravia dýchacích ciest a celkovej pohody. Mnohí ju považujú za pútavú a odporúčajú ju tak začiatočníkom, ako aj tým, ktorí chcú zlepšiť svoje dýchacie postupy.

Jasné a stručné vysvetlenia, praktické a užitočné techniky, dobre preskúmané s dobrou vedeckou podporou, odporúčame pre začiatočníkov, pútavé a ľahko pochopiteľné, podporuje celkovú pohodu a uvoľnenie.

Niektorí používatelia poznamenávajú, že hoci je kniha základná, nemusí sa hlbšie zaoberať pokročilými technikami alebo zložitými koncepciami; niekoľko používateľov malo pocit, že ide o knihu na úvodnej úrovni.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Respira Aqu Y Ahora: Tu Respiracin Es Tu Superpoder / Breathe Here and Now. Br Eathing Is Your Superpower

Obsah knihy:

Dýchanie je diaľkovým ovládaním vášho tela a kľúčom k regulácii nervového systému. S touto príručkou sa naučíte, ako dýchať, aby ste zmenili svoj život.

To, ako dýchate, môže zmeniť vašu náladu a zmierniť príznaky stresu. Je dokázané, že spomalenie frekvencie dýchania podporuje pokojový stav parasympatického nervového systému a že dýchanie vám môže pomôcť lepšie spať alebo vám dodať energiu, keď ju potrebujete. Každej nálade zodpovedá určitý vzor dýchania.

Najlepší spôsob, ako sa to naučiť, a tak objaviť jeden z hlavných nástrojov starostlivosti o svoje zdravie a pohodu, je prax.

Rubén Sosa nám po ceste históriou a teóriou dýchania založenej na vedeckých štúdiách ponúka knihu zameranú na prax, v ktorej navrhuje cvičenia na aktiváciu, uvoľnenie alebo vyrovnanie nervového systému, ako aj sériu tipov a stratégií na boj proti úzkosti a dosiahnutie plnšieho a šťastnejšieho života.

„Dýchanie je umenie, buďme umelcami dýchania! Závisí od neho naša pohoda, preto, milý človek, nezabúdaj dobre dýchať, tu a teraz.“

POPIS EN ESPAÑOL

Dýchanie je diaľkové ovládanie vášho tela a kľúč k regulácii nervového systému. S touto príručkou sa naučíte, ako dýchať, aby ste zmenili svoj život.

Spôsob dýchania môže ovplyvniť vašu náladu a zmierniť príznaky stresu. Je dokázané, že zníženie frekvencie dýchania podporuje pokojný stav parasympatického nervového systému a dýchanie vám môže pomôcť lepšie spať alebo vám dodať energiu, keď ju potrebujete. Pre každú náladu existuje dychový vzor.

Najlepší spôsob, ako sa to naučiť, a tak využiť jeden z kľúčových nástrojov pre vaše zdravie a pohodu, je cvičiť.

Po historickom a teoretickom prehľade dýchania založenom na vedeckých štúdiách nám Rubén Sosa ponúka knihu zameranú na precvičovanie, v ktorej navrhuje cvičenia na aktiváciu, uvoľnenie alebo vyrovnanie nervového systému, ako aj rad rád a stratégií na boj proti úzkosti a plnohodnotnejší a šťastnejší život.

„Dýchanie je umenie. Buďme umelcami dýchania! Závisí od neho naša pohoda. Takže, milé ľudské bytosti, nezabúdajte dobre dýchať tu a teraz. “